Занятия спортом – основа здорового образа жизни. Достаточно часто соотечественники за красивой фигурой и отменным здоровьем отправляются в спортивный зал или на пробежку. Однако такая возможность есть далеко не у всех. В этом случае владельцы собственного дома или квартиры обустраивают в одной из комнат небольшой зал для занятий спортом. Для полноценных тренировок понадобятся самые разные тренажеры.
Это самое популярное спортивное оборудование, которое помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также существенно увеличить выносливость. Незаменимы эллиптические тренажеры, которые относятся к данной группе, и для снижения общей массы тела, укрепления мышц, повышения тонуса всего организма. Какое же еще оборудование можно отнести к данной категории?
Это альтернатива эллиптическому тренажеру. Такое оборудование помогает имитировать ходьбу, не занимает много места, справляется с поставленной задачей – помогает снизить вес, а также укрепить организм. Он отлично подтягивает ягодичные мышцы и бедра. Достаточно заниматься 35-40 минут, чтобы сжечь порядка 350 ккал.
Такое устройство не уступает уже который год пальму первенства среди домашнего спортивного инвентаря. Это оборудование помогает укрепить мышцы, а также повысить тонус организма, при этом заниматься на тренажере смогут люди с больным позвоночником и большим весом. За 40-45 минут «поездки» сжигается около 400-450 ккал.
Используется силовые тренажеры достаточно активно профессиональными спортсменами и молодыми людьми, которые хотят стать обладателем совершенного рельефного тела. В этой категории несколько видов оборудования.
Она позволяет выполнять разнообразные упражнения для груди, спины, пресса с использованием свободного отягощения («блинов», гантелей, грифов). Некоторые соотечественники предпочитают приобретать отдельно тренажер для пресса. Если же такой возможности нет, то скамья поможет подкачать свои мышцы. При выборе такого оборудования нужно будет обратить внимание на максимальный вес и надежность всей конструкции.
Оно используется как для тренировки пресса, но также и для укрепления плечевого пояса, спины и рук. Оно идеально подойдет для тех, кого интересуют не только рельефы тела, но и развитие физической силы и выносливости. Такое упражнение сможет заменить занятия с гантелями или подъемы туловища на фитболе.
