Польза лыжных тренировок для велосипедистов в зимнее время заключается в следующем:
-
Развитие новых способностей и координации, отличных от велоспорта, что даёт спортсмену новые стимулы и интерес к тренировкам.
-
Улучшение физического состояния, укрепление мышц, суставов, сухожилий и сердечно-сосудистой системы.
-
Стимулирование альтернативной координации движений и работы мышц, что может быть полезно в случае проблем со здоровьем или травмами.
-
Возможность поддерживать форму и готовиться к соревнованиям в межсезонье, используя разнообразные виды активности.
Однако перед началом лыжных тренировок важно проконсультироваться с тренером и физиотерапевтом, чтобы определить подходящие нагрузки и методы тренировок с учётом индивидуальных особенностей и потребностей велосипедиста.
Чтобы правильно выбрать экипировку для лыжных тренировок, следуйте этим советам:
- Выберите подходящий лыжный тренировочный (разминочный) костюм из современных тканей soft-shell. Обратите внимание на паропроницаемость, водопроницаемость, облегающий крой, швы и эргономичность.
- Используйте тёплое, эластичное термобельё, которое выводит влагу. Если используете костюм из ткани soft-shell, термобельё должно быть без этой ткани.
- Для дополнительного утепления в холодную погоду используйте жилет из ткани soft-shell или обычный жилет.
- Для комфорта и защиты ног выбирайте лыжные ботинки, соответствующие вашему стилю катания и спортивным целям.
- Выберите перчатки с учётом индивидуальной адаптации к температурному режиму и наличием утеплённого слоя с внутренней стороны кисти.
- Выбирайте шапочку из синтетических плотных материалов. В качестве дополнительного утепления используйте бафы.
