Лидеры

Кто - не скажу, захотят - сами поделятся Что посоветую. Не лежать. Апатия полная, слабость, аппетита нет, но надо хоть немного двигаться. По комнате, в койке вертеться, на одном боку, на другом. Дыхательная гимнастика: посадка по-турецки, руками упереться в колени, медленный глубокий вдох с задержкой дыхания на максимально возможное время, потом форсированный выдох через нос или закрытый рот, чтобы с сопротивлением выдыхалось, несколько раз в день повторять. Жидкость литра 2-3 в день, я глушил изотоники и минералку по часам. Лично мне ещё было субъективно легче при употреблении кишечных сорбентов - энтеросорб какой-нибудь и т.п. смекта - раза 2 в день. Только это надо разносить по времени с таблетосами, если принимаются. (ещё трое лично знакомых умерли за последние пару дней, все возрастные дядьки, за 70)

набирайте, я оформлю

Сам убеждайся, противный

Скатался до Белокурихинской Синюхи. Гору не взял - на горе снег, который с набором высоты углубляется, образует твёрдую, но проламывающуюся корку наста, а под толщей стоит ледяная вода. Потерпел ломоту в ногах (футзальные бутсы) и микротравмы об края наста (тонкие облегающие гетры) примерно с пол часа ходу, добрался до вершины перевала (седловина между Большой и Малой Синюхами, примерно половина набора высоты от начала крутого участка) и повернул на обратные пол часа ломоты (до отдачи в глазах и в сердце). Добирался от Лесной сказки по речке Белокуриха, заняло 3,5 часа в одну сторону. Маршрут представляет собой квадроциклетную дорогу. Направление хорошо читается, обе Синюхи видно в просветы ущелья долины реки. Путь можно разделить на три участка: первый, примерно половина пути - без ощутимого набора, слегка заболоченная с широкой долиной и зигзагами реки; второй, четверть пути - с пологим уклоном и почти прямым руслом, с бОльшим напором и двумя близко расположенными параллельными основными потоками и множеством ручьёв в верхнем течении. Не дойдя до самых истоков, дорога резко лезет на стену - третий участок в четверть пути и с крутым, небеговым (аэробно) уклоном. По ходу маршрута пару приютов и три бобровых запруды. То, что пришлось возвращаться, не дойдя до вершины, сначала расстроило, но поразмыслил, что остаётся возможность на следующий раз взять гору со стороны Никольского по короткому пути и пройти хребет полностью (заодно посмотреть дорогу «Алтайское-Никольское», вроде по ней пару лет назад проходил веломарафон). Второй раз на вершине было бы не интересно, а в этот раз весь хребет пройти ну никак бы не успел за 11-ти часовой день. Палатку ставил метрах в 500-та от Лесной сказки, у сАмой реки. Река очень шумная, грохочущая - от этого "белого шума" всю ночь мерещились атакующие палатку медведи (спасибо фильму Сенекса), лоси и прочие яркие видения в разных фазах сна. На спуске к Лесной сказке и на отходе с другой стороны покричали и помелькали белыми пятнами под хвостом потревоженные косули. За этот сезон замечал косуль чаще всего неподалёку от человеческого жилья – наверное, такая стратегия против хищников, которые к человеку близко не подходят, или просто загнанные присутствием людей с разных сторон выскакивают. На дороге «санаторий Россия-Лесная сказка» стайки перепархивающих красавец-соек и эффектно кричащие 50-ю разными вариантами вОроны. Дальше встречались ещё белоспинные дятлы и стаи малых синиц с включением поползней. Один раз спугнул куропатку, раз пролетел средних размеров сокол. Попробовал полазить по скалам у реки возле лагеря, оказалось довольно опасно: сплошь покрыты влажным и густым мхом, подход крутой и длинный (сорвавшись, будешь долго катиться), да и сами скалы не слишком сложные, но высокие. Второй раз ночевать у реки не стал, поднялся по обратной дороге от Лесной сказки и у таблички «2 км до Лесной сказки» свернул на второстепенную дорогу, там встал в рощице у обзорной площадки. Примерно здесь же начинается даунхильная трасса проходящая (начинающаяся?) параллельно основной дороге, на обратном пути хотел по ней катануть не спеша, но там готовились к заезду спортсмены, путаться под ногами не стал. Река в двух километрах внизу, а грохот слышно отчётливо. Наутро решил проверить куда дальше ведёт второстепенная дорога. Оказалось, выводит на хребет окаймляющий «Солнечную поляну». Хорошая квадроциклетная трасса с хорошим обзором на окрестности, в том числе: на гору Листвяную, на город Белокуриха, село Даниловка, ту же «Солнечную поляну» и хребет Сухая грива, ну и обе Синюхи видно с разных ракурсов. Примерно 7-10 км в одну сторону. Маршрут интересный и сам по себе и позволяет наметить очередные цели. В следующий раз решил брать Листвяную от села Даниловка, с первой частью по речке Даниловка - около 1000 м абсолютная высота горы, вторая главенствующая вершина района. Спустился на тормозах в Белокуриху, немного покатал и поснимал в курортной зоне (без особого интереса, так как был уже) и упылил в сторону Бийска, где тож покатался и поснимал без новых открытий, только что с ураганным ветром, эффектно гоняющим листву. К третьему дню хорошо акклиматизировался для постоянного прибывания под открытым небом: и дышать ночью в палатке было уже не холодно, и ходил голышом к реке протираться без дискомфорта. В общем, хорошо прокатился и пошарился, первый раз катал в такие поздние числа. арт на трассе конус объекта вожделения с трассы (и подозрительная белизна на вершинах) толи беговой толи велотрейл от дороги Белокуриха-Лесная сказка бобры на Белокурихе инсталяция «Гнездо динозавра» (?, каменные яйца не меньше метра) у дороги-спуска к Лесной сказке вид на Церковку через Солнечную поляну

Действия, подобные китайским, возможны только при жестком тоталитаризме китайского образца. Большой процент заболевших не только в России, но и в других странах. В странах первого мира тоже не все хорошо. Хорошо у азиатов-в Корее, Японии и т. п. Менталитет у них позволяет быстро и жестко производить все необходимы меры. И вообще, у России свой путь и не надо тут раскачивать лодку!

Забыл про видео. На Тягунский не попал, а на первом был. Монтировать какой-то развлекательный ролик из нарезок всяких моментов пока некогда, может долгими зимними вечерами займусь). А полную версию выложил.

а, ну и из зимнего, вроде не рассказывал https://aliexpress.ru/item/4000046356901.html Материал неопрен 5 мм, крепление за грипсы на стропах с липучками (не в торец руля). Для обхода и пропуска штук на руле - тросов, манеток и тормозных ручек - есть специальные дырки на молнии, и стропа-фиксатор. Световозвращающие полосы по бокам. Откатал на таких всю прошлую зиму. С учётом того, что слаще морковки до них у меня ничего не было - я доволен, ручонки не мёрзнут, а замёрзли на ветру - быстро согреваются внутре этой штуки. Просторные, щёлкать манетками и тормозить ничего не мешает. Есть вариант исполнения для руля-барана и для мтбшного. В том году стоило дешевле, но мож это конкретно продавец такой, а у других цены ниже.