Лидеры

.

господи, как достало-то. мамашкинский форум как истина в последней инстанции это дно. не считая того, что анализа иммунитета не проведено, а товарищ отделался общими фразами, вызывающими оргазм у домохозяек и любителей выхухолей.

это их пульс заказал, инфа пицот процентов Посмотрите лучше на фотоньки из поймы в раёне Мыльниково - Старая Обь и Старая Повалиха, снято в эту сбт.

Чтобы не повторять чужих ошибок, лучше всего, по-моему, сначала попробовать покататься на шоссере/грэвеле (шоссеры есть и в прокате), а потом принимать решение. А то люди купят, пару раз проедут и понимают, что это им не подходит.

Половина были 5-летние пацаны, а вторая половина - 75-летние деды. А в среднем были 40-летние мужики ))

То, что спортсмены принимают, углеводы, минералы. Погугли. Например, здесь выбираешь подходящий вид соревнований и смотришь, чем и как питаться: https://highfive.co.uk/pages/training-nutrition-guides. На бревет 300км., наверное, можно смотреть "триатлон", как раз 11ч.. Загонять организм в такой стресс (когда до тошноты и ничего не лезет) - ничего полезного, потом всякие хрон. болячки вылазят. У бреветчиков на эту тему много написано, их ещё надо почитать.

Велижановский елбан, конечно, весьма примечательное место. Жил бы в 18-ом веке, обязательно построил бы там крепость. )) Сидишь такой на обрыве и явственно представляешь себе, как джунгары карабкаются по откосам. А ты их по темечку, по темечку! А ещё лучше пару пулеметов бы сюда. Эх! Времена не выбирают. )))