Пятка и связки,на ней

[Вовчик 244]

В принципе такая проблема...
На саду решил пробежаться,10 мая!.. Кроссовки были хреновые,в смысле без подпятника... Ну и после половины пробежки,через 2-2.5км, устроил растяжку... Вот думаю зря,наверное!..
Короче, к концу пробежки начало побаливать в районе пятки.. Потом вроде расходился,но по приезду в город, опять начало болеть и начал хромать(((... Не сустав точно! Что-то со связками, я так понял...
К пятнице,15 мая,почти прошло,поэтому прокатился на веле... На работу и обратно!.. Во время езды не болело... Вообще болит когда напрягаешь, т.е. неровно наступая или поднимаясь на стопе,особенно в начале и в конце..
Зря я, опять же,это сделал,видимо... Т.к. к ночи опять хромать начал!...
К вечеру сегодня,воскресенье 17 мая, даже припухло малость,потому что ходил много на саду и вообще...

Может кто подскажет,что сделать, с этими связками?... Хотел в веломарафоне поучаствовать,23 мая,но не уверен,что смогу это исправить!.. Мажу "Лиотон 1000" и "Быструмгель"(типа фастумгеля)... Может ещё, что-то надо?.. И успею, или нет, вылечить фигню эту? А то может и соваться не стоит?!..

[Andrej 469]

в детстве отбивал(ушиб)пяточную кость, было болезненное ощущение прямо в районе самой пятки при ходьбе около месяца, само зажило
пару лет назад растянул подошвенную связку, было болезненное тянущее ощущение в районе середины стопы(вполне может быть и в районе пятки)как раз как и у автора,было это пока не разогреются мышцы, при езде наоборот проходило
мазями не пользовался
[img]http://s019.radikal.ru/i600/1505/a5/623f148eec45.jpg[/img]

[img]http://s017.radikal.ru/i442/1505/1b/0f86d3a3b99d.jpg[/img]
вообще бы к врачу или специалисту обратиться,штука крайне не приятная,может затянуться до месяца

[РинДим 6]

К терапевту рентген, увч

[ВЕТЕРАН 442]

В таком деле главное - покой для конечности, не нагружать связку. Фиксация, физиопроцедуры, костыль).

[belka 22]

Похоже на ахиллобурсит. Штука неприятная, и, главное, не быстро проходит. Погуглите.

[Южанин 27]

может "шпора"? Насчет участия в веломарафоне, если хромаешь - сомнительно.

[Вовчик 244]

Спасибо всем! Всётаки придётся,на днях ко врачу наведаться(( думаю это не будет лишним,скорее наоборот будет правильно!..
Пошарился в нете, больше Ахиллобурсит, по описаниям напоминает. Придется отложить всякие марафоны и пробежки,да и кондылять поменьше постараюсь! Как выясню, так здесь отпишусь))
Ещё раз спасибо! Будьте все осторожнее, с такими вещами!))

[Speace 10]

Рекомендую попарить ноги пару вечеров.
Процедура такая:
наводишь горячую воду порядком 45 градусов (я себе столько делаю, выше терпеть не могу уже, разбавляю немного..), добавляешь туда соли можно ложки 3 столовых. Сидишь так, окунув ноги и балдеешь часа полтора. Важно чтоб температура не упала ниже 37 градусов, подливать горячую воду (потому сразу не полный таз наливать лучше, я себе водный градусник детский покупал спец.).
Также поможет в дополнение контрастный душ. Вначале вечерком перед сном уже когда помоешься - нагреваешь ноги горячей терпимой водой (хоть ванну набирай, хоть душ не менее 10 мин). Потом выключаешь горячую (если ванну набирал - спускай, можно всему в этой ванне быть, до тех пор пока не сольется полностью). Потом встаешь в ванну и включаешь только ледяную. Поливаешь ноги плавно (потому что резко еще неприятнее и страшно будет с непривычки). Ноги так ни в коем случае не застудятся, простуды точно не будет!

Первый способ, парить ноги. Действие: из-за плохого взаимодействия с мозгом, ноги отдают неверные температурные параметры в мозг, мозг "недогревает" из-за этого ноги, их температура получается ниже 36.6 градусов. Всего пары делений ниже будет достаточно для задержки обмена веществ, плохого вывода жидкостей с ног (отек или опухоль от удара), потому мышцы при ударах отсылают ему неверные показатели и он воспринимает что все нормально в ногах, хотя мышца например болит... Чтоб наладить процессы, задается повышенная температура, мышцы расширяются, в течение этих полутора часов в мозг идет сигнал что там превышение температуры, он стабилизирует в таком случае до 36.6. Восстанавливается обменный процесс, мозг "понимает", что мышца "закупорена" (раз болит при определенном положении), он начинает над этим работать, и восстанавливает.

Второй способ (желательно + к первому). Действие: распаренные ноги, расширены сосуды, через них начинают отводится ненужные "продукты". Сама мышца расслабляется\расстягивается, в мозг тоже идет сигнал что она должна быть расслаблена(мы же чувствуем что она горяча для нас), кровь тоже горячая и жидкая. Потом ледяная вода - мозг отдает принудительный сигнал что мышцы должны сжаться для согрева, мышцы "замерзли", сжались, уменьшились в объеме, тем самым "освободив место", а вот кровь еще жидкая и горячая!, от того ногам не холодно и мышцы не застужаются. Горячая, жидкая кровь проникает в ранее зажатые места, снабжая кислородом труднодоступные ранее места, воспаление спадает, циркуляция улучшается, ненужные продукты выводятся наконец-то, опухоль спадает.

Сам счас катаю стрит\дерт на веле, прилетает то по плечу, то по ноге, то мышцу свело - все это так быстро и легко лечится.

[Вовчик 244]

Спасибо! Читал про похожий способ, с контрастными ваннами, при растяжении и вывихе... Только там с двумя вёдрами или тазами, в одном горячая,а в другом холодная. Сначала ставишь ногу в горячую воду на 2 минуты,пытаясь потихоньку переносить вес на ногу, затем в холодной воде нога отдыхает,тоже 2 минуты. И так вроде до 8 раз. За день 4-5 подходов.
Таким образом,было там написано, лишняя жидкость,которая там образуется, как бы вытягивается или высасывается оттуда,за счёт сжатия и расширения сосудов.
Но с врачом,всё равно стоит побеседовать,особенно когда всё это затягивается!)))

[Скаут 71 71]

Посоветую обратиться к спортивному врачу,в физкультурный диспансер. Из народных средств---нужна спиртовая настойка сабельника или водный настой его же( настойка для натираний больного места---настой принимается внутрь), также можно мазать несколько раз в день---вьетнамский бальзам "Звёздочка". Визит к врачу и рентген---обязательно.

[Вовчик 244]

[quote name='Скаут 71' timestamp='1431958174' post='185632']
Посоветую обратиться к спортивному врачу,в физкультурный диспансер...
[/quote]
Насколько я знаю,в нашем врачебно-физкультурном диспансере нету рентгена. Так-что сначала всё равно в поликлинику,как минимум за снимком!))

[Скаут 71 71]

да---снимок первичен,далее ситуация будет развиваться по алгоритму...

[Вовчик 244]

Вобщем сходил в поликлинику,к хирургу... Получил свою долю впечатлений! Врач сказала,что процентов 80- это пяточная шпора,т.к. Бурсита,или ещё чего-то,она не видит!.. Я пытался переубедить,но сошлись на мнении,что полюбому нужен снимок. Сходил взял талончик на снимок, как обычно- на Послезавтра! Делать рентген сегодня отказались,сказали: Что и так сегодня много народу было,а им своё здоровье дороже,тем более что были и такие,которым все-таки сделали,но они ещё и нажаловались на них! Ну да ладно,я на них не огорчаюсь! )) У каждого свои правила на работе...
Уговорил хирурга, хоть что-нибудь посоветовать,на эти дни)) сказала Немесил(жаропонижающее,противовоспалительное,обезболивающее), и компрессики с Димексидом. Контрастные ванночки не надо,т.к. опухоли практически нету.

[Южанин 27]

с димексидом поосторожнее, его хорошо разводить надо.

[Вовчик 244]

[quote name='Южанин' timestamp='1432046980' post='185727']
с димексидом поосторожнее, его хорошо разводить надо.
[/quote]
Меня предупредили))

[Мичман 693]

Лечись уже быстро

[Kryzo 16]

Димексид вообще универсальное средство, при очень низкой себестоимости. Цена в районе 50-60 рублей. У меня в аптечке всегда в наличии. Очень хорошие результаты показал при ожегах, глубоких порезах, воспаления суставов.

[Вовчик 244]

[quote name='Мичман' timestamp='1432049362' post='185730']
Лечись уже быстро :)/>
[/quote]
Стараюсь)) даже на работу 2 дня не ходил...
[quote name='Kryzo' timestamp='1432050072' post='185731']
Димексид вообще универсальное средство...
[/quote]
Вот я его сейчас и пробую!... В смысле компресс сделал))) посмотрю на результат,завтра на работу...

[ВЕТЕРАН 442]

[quote name='Вовчик' timestamp='1432051477' post='185733']
...,завтра на работу...
[/quote]Фиксируй голеностоп. 3 дня осталось на лечение, выздоравливай). Кстати, возможно на веле эта проблема не будет актуальной.

[Вовчик 244]

Сделал снимок! Нашли шпору...(( но небольшую, 3-4 мм,что радует!
Пообщался ещё с врачом... Сказала,что в моём случае,основные боли могут быть вызваны неврозами из поясничного отдела, и посоветовала записаться к неврологу)) что я завтра и сделаю,правда запись уже на начало июня... Также посоветовала пока воздержаться от поездок и пробежек,т.к. идёт повышенная нагрузка.
Прописала дальше делать компрессы Димексидом и назначила физио.
Димексид потихоньку помогает, но всё ещё прилично хромаю. До марафона наврятли успею поправиться... Придётся потом, по Strava проехать и время прикинуть.))

[Fantom 483]

а давайте всю историю болезней писать на форуме интересно же кто чем не здоров. нуу))))

[eugenez 4670]

[quote name='Вовчик' timestamp='1432034212' post='185714']
а им своё здоровье дороже,
[/quote]
У рентгенологов рабочий день, во-первых, короткий, во-вторых, зависящий от полученной дозы. Получил ежедневное - валит домой, хоть в 9 утра.

[Вовчик 244]

[quote name='eugenez' timestamp='1432264898' post='185898']

У рентгенологов рабочий день, во-первых, короткий, во-вторых, зависящий от полученной дозы. Получил ежедневное - валит домой, хоть в 9 утра.
[/quote]
Поэтому не настаивал и не пошёл к зав.поликлиникой,как советовала врач!)) Сам всё понимаю.
[quote name='Fantom' timestamp='1432264060' post='185895']
а давайте всю историю болезней писать на форуме:)/> интересно же кто чем не здоров. нуу))))
[/quote]
Ну,может и излишне подробно пишу... Как-то так получается.)))