тренировочная покатушка- укатушка.

[Дим 574]

Встречных машин на тот момент не было вообще, т.е. фиту вообще никто на дороге не мешал и все 7метров дороги были практически в его распоряжении. Но бзык зашел специально поизгаляться. Получилось.

[Fatovod 20]

[quote name='Дим' timestamp='1406176264' post='171738']
Встречных машин на тот момент не было вообще, т.е. фиту вообще никто на дороге не мешал и все 7метров дороги были практически в его распоряжении. Но бзык зашел специально поизгаляться. Получилось.
[/quote]
вспоминай номер давай. за такие дела нужно щемить по-взрослому!

[Corp83 158]

не тихая жесть, выздоравливай!

[Buvog 263]

Вот П...С, найти и обезвредить, кардан ему в ухо... ДИМ зализывай раны!

[Южанин 22]

думаю, если по Гоньбинскому тракту этот фит обитает, то рано или поздно найдется.
Диме вздоровления.

[eugenez 4669]

http://auto.amic.ru/news2/15658

[Andrej 469]

Дим поправляйся....водиле руль от вела по-длиньше да загнать подальше

[Гость infidel_burst]

вот гавно, я там регулярно езжу везде страх какой то

[Alf 174]

Мдя.... Страна ждет героев, п...а рожает дкраков (не в обиду нашим дамам)
Выздоравливай скорее...
Хорошо что все не так печально, как могло лыло быть!

[Саня 120]

Вот гады. Скорейшего восстановления!

[Дим 574]

Всем спасибо за моральную поддержку!
Нужны данные видеорегистраторов, может быть у близких-знакомых найдется:
[url="http://www.velobarnaul.ru/forum/index.php?showtopic=11329"]соседняя тема[/url]

[Дим 574]

Ап-аньки!
Давние воспоминания прежних хоббей напомнили мотивирующее кино:
[media]http://www.youtube.com/watch?v=FJiF9LHpkgA[/media]
"Бери вот эту зеленую штучку и играй, несмотря на боль, а боль поможет.. Эмоции! Мммммм..."
Чтобы быстрее привести свою несчастную душонку к повседневному фану, надо не киснуть (на радуге зависнуть, какврекламе), а мочить.
"Правильное восстановление- это хорошая тренировка", - как сказал Evil в своем блоге перед Новосибирской кантрийной трассой. Не будем пропускать и эту мотивацию более опытных товарищей в нашем нелегком велоделе.

Старт 28июля, 20:30, начало Власихи.
Маршрут: Власиха- Новые Зори- Павловский тракт- Новые Зори- Власиха.
Асфальт хороший, трафик небольшой.
Интервальная тренировка.

[Дим 574]

короче, гнал я тогда про свои 175 АнБ, Парадокс правильно поправил.
5 раз (5 дней, 5 тренировок) подряд проверял Анаэробный.
Вооот, дела такие:
на спринтерской тренировке (когда максимум держишь 15сек, потом уходишь отдыхать в аэробную зону, затем цикл повторяем) жечь начинаем на 165 пульсе;
на интервальной тренировке (5мин катим на АнБ-20, затем 5мин на АнБ, цикл повторяем) здесь уже закисляемся на 164уд/мин.
если плааавно (в течение получаса) повышать с разминки до максимума, то мышцы горят на 163уд.
Т.е. опытным путем был определен Анаэробный Порог по пульсу в районе 163- 165уд/мин.
Вопрос: это много или мало (я глубокий песок или есть положительные сдвиги?) и
[size=5]где у нас можно проверить уровень VO2 Max и АнБ на профессиональном медицинском оборудовании в Барнауле или Новосибирске? [/size]
Чтобы потом вести свою статистику и сравнивать, чтобы не уползать с правильной колеи.

[Южанин 22]

Вот это въехал ты в тему пульсов! Не знаю достаточно будет или нет,но есть обычный пульсоксиметр на палец.

[Дим 574]

Сегодня 20:30 стартуют с КП Павловский тракт на разминку Березовка- Научный- Березовка. Спринтерская тренировка (30сек на забивке, 3мин отдых на АНБ-20 и так цикл повторим. Классической интервалкой не могу катать, т.к. в этом году объёма вообще нету. Тел для связи: 8.906.940.9010 буду рад компании хорошо едущих индивидуумов.

[Дим 574]

Ах, да, думал тут, чем бы ещё заманить... Горячие блинчики со сгущенкой в кафешке в Шахи по окончании тусэ! Ура! Все катать!

[Владька 197]

+

[Влад Б. 389]

Дим, неправильная тренировка за 4 дня до гонки.... едь в лес или просто спокойно объём покатай

[Дим 574]

Я работаю на выходных((
А покатуха удалась: и отдохнули, и поговорили, и забились, и трубочку со сгущенкой в кафешке поели. Моральная расслабуха после трудового будня удалась!

[Дим 574]

Сегодня в 20:00 стартуем с речного вокзала смотреть доброкачественный ацвальт через правобережный тракт на старый мост. Прокатимся (ежели большого дождя не будет)!





Будет тепло несмотря на погоду)

[Дим 574]

Для тех, кто может запутаться (и для Джоника тоже): встречаемся на площади речного, где на великах колесят, на лавочках сидят и шашлыками воняет. Т.е. прям на речном ближе к водичке. Надеюсь, поняли)

[Владька 197]

[url="https://www.strava.com/activities/332800919"]закатили [/url]

[Andrej 469]

в итоге у кого длиньше-кто первый подъем перед и -после старого моста закатил?

[John 352]

Там только на старый мост Владька закатил, остальное в неспешном темпе.... )))

[Мичман 693]

Я как всегда только провожаю тех, кто едет кататься
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s016.radikal.ru/i335/1506/91/2709bcd15ef0.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s04.radikal.ru/i177/1506/18/90137e30abd9.jpg[/IMG][/URL]