Mehanik 2024 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2012 Был в нашей вело-тусе юноша под ником Муха , бодро так ездил. А потом пошел бегать, так тренер запретил ему кататься на веле. Иван послушал тренера и стал только бегать и хорошо так бегает вроде и в призы забегал. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Саня 120 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2012 [quote name='STARK_93_22' post='111648' date='24.4.2012, 19:06']Сань, ну что ты народ смешишь , всю зиму всех "песками" обзывал , что не катаются .а толку то ? гонку слил, да и в прошлом сезоне это не принесло результатов .[/quote] чето не помню что кого-то обзывал, есть у нас и такие кто достойно(в любой мороз) катали не по-детски... Гонку слил из-за неисправной трансмиссии, цепь спадала даже на прямых участках на небольших корнях, во всем был виноват задний перекл. который раскачивался на кочках, вел собрал за день до гонки и не думал что будет что-то скакать, даже не обкатал из-за нехватки времени. Смысла 10 раз на круг поправлять цепь не видел, это выходит нужно было 50 раз за гонку останавливаться, надевать ее и дальше догонять? На прошлом открытии хватило 6-ти раз(в новосибе ажна 10)...Скоро дождусь ХТ и решу эту проблему раз и навсегда. Кстати а кто за прошлый год выхватил Кубок Алт. края? При этом гонял всего в 3-х гонках, из них 2 этапа не считая Оранжевую в новосибе и драг... [quote name='kakao' post='111676' date='24.4.2012, 22:38']Что можно толкового почитать по тренировкам и питанию, конкретно по кросс-кантри? Поисковик много нашёл всякого. Кто-нибудь читал?[/quote] Дак есть же книга Краснова, Армстронга и еще "Библия" какая-то... Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
STARK_93_22 20 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2012 [quote name='ValeronRayder' post='111660' date='24.4.2012, 22:03']Если медленно и мало. Бег нужен в основном для дыхалки, выносливости. Если бегать за раз 6-12 км ( взависимости от твоей физ формы) и скоростью 12-20км/ч , тогда будут не малые улудшения![/quote] я занималься беговыми лыжами и легкой атлетикой 6 лет и могу сказать с уверенностью , прото бег в лесу без ускорений , отработки подъемов , контрольных отсечек разминки , заминки ,упражнений на тяговую("тянуть резину" и "тащить колесо") это просто оздоровляющая физ нагрузка ,дыхалку в бассейне развивать лучше всего. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Саня 120 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2012 [quote name='Алёнка' post='111667' date='24.4.2012, 22:04']Сочетания бега и велосипеда убьет ваши колени. Проверено.[/quote] а еще "лижы" Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Влад Б. 389 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2012 [quote name='Алёнка' post='111667' date='24.4.2012, 23:04']Сочетания бега и велосипеда убьет ваши колени. Проверено.[/quote] В программах тренировок спортсменов кантрийщиков высокого уровня ВСЕГДА присутствует бег (кросс), причём в довольно серьёзном объёме!!!! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
AlexBykovskiy 3 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2012 Если конкретно, то вот можешь почитать: Программа подготовки Лэнса Армстронга [url="http://www.velobarnaul.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://depositfiles.com/ru/files/kti563qyk"]http://depositfiles.com/ru/files/kti563qyk[/url] Там и питание и графики тренировок Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Рома 1 Жалоба Опубликовано 25 апреля, 2012 Юра, погугли "интервальные тренировки" и "фартлек", весьма эффективные виды тренировок как на велосипеде, так и в беге. Дыхалка кстати, быстрее в беге прокачивается, я после 3х лет легкой атлетики на нее не жалуюсь вообще!! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kamaz 0 Жалоба Опубликовано 25 апреля, 2012 Много есть и катать-катать-катать-катать по горам, лучшая тренировка) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Джигитыч 18 Жалоба Опубликовано 25 апреля, 2012 [quote name='kakao' post='111669' date='24.4.2012, 23:09']У меня преподаватель в политехе, ему лет 60 сейчас. Бегает марафоны. Бегал марафоны по 100 км за раз. И 400 км за несколько дней. Спрошу у него по выносливости.[/quote] В политехе есть преподаватель по легкой атлетике Бекетов Владимир Григорьевич МС по шоссе он может кое что расказать обратись думаю не откажет. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Рома 1 Жалоба Опубликовано 25 апреля, 2012 [quote name='Джигитыч' post='111763' date='25.4.2012, 22:23']В политехе есть преподаватель по легкой атлетике Бекетов Владимир Григорьевич МС по шоссе[/quote] Это он вам сказал, или вы сами знаете? [quote name='Джигитыч' post='111763' date='25.4.2012, 22:23']он может кое что расказать обратись думаю не откажет.[/quote] Он такооое может рассказать! ))) PS Это все не в обиду сказано, я лично с ним общался некоторое время, и даже можно сказать тренировался. Ничего плохо про него, как про тренера не могу сказать, ребята у него действительно сильные, но вот "на ухо подсесть" - это он любит!! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
kakao 2 Жалоба Опубликовано 25 апреля, 2012 [quote name='Kamaz' post='111761' date='25.4.2012, 22:13']Много есть и катать-катать-катать-катать по горам, лучшая тренировка)[/quote] Я думаю, что питание должно быть сбалансированное. А катать-катать-катать-катать по горам это как тренировка перед началом серьезных тренировок) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты