Треним вместе, Я знаю как! Следи за темой, будет интересно!

[Карина 289]

[quote name='Stafx' timestamp='1560078043' post='248831']
По собственному опыту, тренировки и только тренировки!
[/quote]Есть у меня знакомый - чемпион края по легкой атлетике в своё время. Говорит, что, чтоб добиться наивысших достижений в спорте, нужна природная предрасположенность к этому. А если её нет, то хоть сколько тренируйся, ничего не получится. Да, каких-то результатов добьёшься конечно, но первым в мире не будешь. То есть должны сочетаться 2 фактора: талант + тренировки. В фигурном катании, например, только один из 1000 подходит более менее.

[quote name='Shocko' timestamp='1560074415' post='248828']
Причём тут правильность тренировок, если суставы травмированы в результате падений а также деятельности не связанной с велосипедом
[/quote]Прежде чем упасть, подумай, как правильно это сделать

[Stafx 55]

[quote name='Карина' timestamp='1560085025' post='248834']
Есть у меня знакомый - чемпион края по легкой атлетике в своё время. Говорит, что, чтоб добиться наивысших достижений в спорте, нужна природная предрасположенность к этому. А если её нет, то хоть сколько тренируйся, ничего не получится.
[/quote]
В спорте зачастую трудолюбие побеждает талант, конечно талант + трудолюбие = многократный призер Олимпиады, но мы говорим про российский, региональный уровень, профессиональный подход и результат будет)

[eugenez 4670]

По поводу предрасположенности. Есть тесты, позволяющие это выявить. Генетические. На этапе выбора вида спорта можно понять, к чему ребёнок будет склонен, а к чему нет, и в этом направлении развивать. И отдавать девочку в плавание вместо фигурного катания не потому, что у дочь подруги этим занимается, а потому что сумма генетических показателей больше подходит для этого. Вообще спортивная генетика очень продвинулась в определении всякого такого. https://yadi.sk/i/naJDZePnnHWcCw поглядите документ - пример реального исследования нужных мест в генотипе и заключения по итогам исследования. Тест такой серийно производится в РФ, может выполняться в любой ПЦР лаборатории, себестоимость тыщи 3, по-моему.

[Карина 289]

В тесте человек по качеству "сила" набрал 45 баллов, то есть предрасположенность средняя, а к силовым видам спорта предрасположенность вдруг оказалась выше средней. Как так?
Почему у них среднее представлено интервалом? Среднее - это одно число.
Не говорю уже о грамматических ошибках. "Аднозин" - это что?

Порадовало только [b]"даже при отсутствии выраженной генетической предрасположенности, можно стать успешным в спорте."[/b]

[Stafx 55]

[quote name='Карина' timestamp='1560090672' post='248837']

Порадовало только [b]"даже при отсутствии выраженной генетической предрасположенности, можно стать успешным в спорте."[/b]
[/quote]
Я вам это и говорю!

[Corleone 1178]

[quote name='Карина' timestamp='1560019566' post='248815']
Хорошо всё объяснили. Сразу видно, что профессионалы. Спасибо большое.

А то Кверти с Корлеоне уверяли меня, что якобы передний тормоз вообще не нужен. И что поэтому раньше (да и сейчас иногда) велосипеды были только с одним задним тормозом)
[/quote]Насколько я помню это говорил Кверти, когда вернулся с экскурсии по ТЭЦ. Скорее всего он немного тогда перегрелся.

[eugenez 4670]

[quote name='Карина' timestamp='1560090672' post='248837']
В тесте человек по качеству "сила" набрал 45 баллов, то есть предрасположенность средняя, а к силовым видам спорта предрасположенность вдруг оказалась выше средней. Как так?
[/quote]
по совокупности
[quote]
Почему у них среднее представлено интервалом? Среднее - это одно число.
[/quote]
Потому что говорить про среднее для группы не очень корректно. Тут мог быть приведён интервал для 50 или 75 перцентилей нормального распределения. Или диапазон средних для разных возрастных или чемпионских (разрядники, КМС, МС етц) групп. Или ещё какой нюанс, непонятный обывателю, но понятный например генетику или спортивному врачу.

[Stafx 55]

Завтра гонка с раздельным стартом, на 15км!
- не объедайтесь перед короткой гонкой
- гликоген пополняется за счёт предыдущего дня. Поэтому вкусный углеводный ужин и немного белка, потом с чаем можно вкусности(булку или пирожное)
- завтрак делайте привычным, каша,злаковые хлопья, яичница с бутербродом и тд. Не нужно тяжёлой еды..
- пейте воду
- до старта подкидывайте быстрые углеводы

[Aero22 123]

Саша с Днем Рождения !

[Stafx 55]

Поступил вопрос такого формата: "Привет Саш, в среднем у меня 14 часов велотренировок в неделю спортивное питание само собой, а по ощущениям прогресса нет! Можешь подсказать?"
Составляющие успеха:
1) велотренировки и тренировки на ТЕХНИКУ управления - большие объемы не гарант прогресса! (про эффективность длинный разговор)
2) тренировки на все тело, в зале, на баланс-координацию и тд.
3) питание, здоровый рацион
4) техника педалирования
5) посадка на велосипеде
6) спортивное питание

Все это вместе даст огромный скачок в здоровье и результате!

[Stafx 55]

Пример питания на кросс-кантри гонку: дистанция 95-105мин., силовой круг, погода сухо 25+ градусов

3 геля (один в бачок)

2 магнезии 

2 гуараны

 

[ВЕТЕРАН 442]

Магний и гуарану можно заранее слопать?

[Stafx 55]

32 минуты назад, ВЕТЕРАН сказал:

Магний и гуарану можно заранее слопать?

Если заранее, имеется ввиду 15минут до старта,то  можно гуарану или чисто кофеиновый шот. В данном случае запас питания после свистка.

[ВЕТЕРАН 442]

Я к тому, что гель ладно, зубами открываешь, а которые с крышками - это же нужен более менее ровный участок и две руки. Или это не с собой везёшь, а подают?

[Stafx 55]

 

20 минут назад, ВЕТЕРАН сказал:

Я к тому, что гель ладно, зубами открываешь, а которые с крышками - это же нужен более менее ровный участок и две руки. Или это не с собой везёшь, а подают?

На примере таких гелей с крышкой удобны тем,что срывать не нужно достаточно пальцем крышку отщелкнуть,  крышки у магнезии и гуараны предварительно срываешь и чуть раскручиваешь, во время гонки можно самому все употребить,конечно когда подают это максимально удобно.

[Aero22 123]

Евгений почему на Елочку не приехал погоняться ?

[Stafx 55]

Форумчане будьте здоровее и сильнее)

Есть возможность взять двух велосипедистов!

[MALeR 194]

В 28.06.2019 в 11:29, Stafx сказал:

 

 

В 19.06.2019 в 22:09, Stafx сказал:

Все это вместе даст огромный скачок в здоровье и результате!

Можно по подробнее, каким образом должно добавиться здоровье употребляя эту химию?

[Stafx 55]

10 часов назад, MALeR сказал:

 

Можно по подробнее, каким образом должно добавиться здоровье употребляя эту химию?

Пирожок из супермаркета с кокаколой больше химия,чем это и я серьезно!

А вообще вырвали из контекста , а про здоровье это правильность тренировок, дозирование нагрузок + здоровое питание , убрать лишние трансжиры, соблюсти гликемическую - инсулиновую нагрузку+ добавить продукты в рацион и тд.

[ВЕТЕРАН 442]

11 часов назад, MALeR сказал:

 

Можно по подробнее, каким образом должно добавиться здоровье употребляя эту химию?

При таких нагрузках без химии сдохнешь, а это самое вредное для здоровья.

[eugenez 4670]

вы так говорите, как будто хлеб и мясо не химия, а астрономия.

[MALeR 194]

8 часов назад, ВЕТЕРАН сказал:

При таких нагрузках без химии сдохнешь, а это самое вредное для здоровья.

Тут сдох , а там чуть не сдох ,а где польза для здоровья?

8 часов назад, eugenez сказал:

вы так говорите, как будто хлеб и мясо не химия, а астрономия.

 Химпром да, а на товары животноводства ни как не тянет

[Stafx 55]

Почитайте состав гелей ,магнезии в общем того,что на фото воспользуйтесь Гуглом и поймёте, портят они здоровье или нет, насколько вредно и тд. А самое главное в ЧЕМ вред?

[MALeR 194]

2 часа назад, Stafx сказал:

Почитайте состав гелей ,магнезии в общем того,что на фото воспользуйтесь Гуглом и поймёте, портят они здоровье или нет, насколько вредно и тд. А самое главное в ЧЕМ вред?

Я не открою тайну и не буду лицемерить.  Спорт со своей спортивной жратвой не совместим со здоровьем ! Это секрет? Если нет, то не надо утверждать,что совокупность  нагрузок близких к критическим и спорт мед добавки добавят здоровья.

[Stafx 55]

Так тема и о том, чтобы ЛЮБИТЕЛИ занятий спортом не делали сверхнагрузок и не совершали ошибок и тренировались степенно! Чтобы от незнания и отсутствия опыта не нанесли вреда себе. Вы читайте внимательно, питание в первую очередь не спортивное ,а повседневное над ним много работать. И тем самым люди СБЕРЕГУТ ЗДОРОВЬЕ при занятии спортом.  

А что по вашему критические нагрузки? Для мастера спорта это одно, для любителя это другое. Организм постепенно адаптируется к нагрузкам!

Следуя вашей логике,то сидеть у компьютера 3 часа подряд это тоже сверх нагрузка и здоровье ухудшается тоже и это так.

Вы упёрлись ,что спорт портит здоровье в этом тоже есть правда, а ещё он в тоже время и улучшает его и с этим не поспоришь. И люди которые увлекаются спортом гораздо здоровее, чем те кто пишут в комментариях :" ваши протеины это химия и от лукавого"