Немного о правильном питании

[Feliks.k 31]

в велопоходы катаю-2-3-4 дня,полёт нормальный,самочувствие,дай бог всем такого,и вес не больше чем обычная пысча

[MALeR 194]

[quote name='Feliks.k' timestamp='1375794161' post='150316']
в велопоходы катаю-2-3-4 дня,полёт нормальный,самочувствие,дай бог всем такого,и вес не больше чем обычная пысча
[/quote]Так летом или зимою?

[роман 854]

[quote name='Саня' timestamp='1375732228' post='150267']
Тогда уместней говорить что кола - спортивное питание. Т.е. "спорт" с правильным питанием и здоровьем никак не вяжется...
[/quote]
Как говорил незабвенный Фоменко: "кола - поило для идиотов... рекламная служба русского радио"

[Михалыч 63]

[quote name='Саня' timestamp='1375644225' post='150138']
Вот оно каГ. Завтра же поеду затарюсь спортивным нектаром, а то как лошара пью воду и чай после нагрузок.
И пофиг что на языке потом будут выделяться красители и ароматизаторы а правый бок болеть, это ведь сделает из меня лося в стопицот раз быстрее!
[/quote]Саня поищи чего-нибудь для мозгов, а то лосиного в тебе и так многовато

[роман 854]

[quote name='Михалыч' timestamp='1375797595' post='150324']
Саня поищи чего-нибудь для мозгов, а то лосиного в тебе и так многовато
[/quote]
ну гонит чувак... а то что постоянно не туда, так это, как у классика.. "ну немножко...ну шутя - сбилось с верного путя... ведь санеГ - дитя природы... хоть дурное, но дитя..."

[Kryzo 16]

[url="http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=158.0"]http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=158.0[/url]
популярная ссылка ссылка с разных велофорумах, о изотониках( сделай сам)

[Саня 120]

[quote name='Михалыч' timestamp='1375797595' post='150324']
Саня поищи чего-нибудь для мозгов, а то лосиного в тебе и так многовато
[/quote]А что не так с мозгами? Проясните мне ситуацию.

[Mehanik 2024]

Эммм , по моему сложно обьяснить человеку находящемуся в невменяемом состоянии, что в данный момент он невменяем.

[Feliks.k 31]

[quote name='MALeR' timestamp='1375794569' post='150317']
Так летом или зимою?
[/quote]

летом,зимой пусть альпинисты в походы катают на велах по горному,я лучше в геш на доске или на клевченю на коньках

[Михалыч 63]

[quote name='Саня' timestamp='1375807503' post='150343']
А что не так с мозгами? Проясните мне ситуацию.
[/quote]Саня, рыбу ешь морскую. В ней фосфор. И больше тебе ничего не надо. Без обид.

[Саня 120]

чето не то ляпнул

[Анастасия 130]

Не хочется читать длинную простыню.
Подскажите, какие продукты,витамины, а может быть даже лекарства нужно пить, так как в последнее время сильно забиваются колени, ступни часто немеют,ноги тяжелые во время езды. Пропила гранатовый сок, много ела гематогена. Понимаю,что это всё мелочи...

[Fantom 483]

[quote name='Анастасия' timestamp='1399638897' post='166902']
Не хочется читать длинную простыню.
Подскажите, какие продукты,витамины, а может быть даже лекарства нужно пить, так как в последнее время сильно забиваются колени, ступни часто немеют,ноги тяжелые во время езды. Пропила гранатовый сок, много ела гематогена. Понимаю,что это всё мелочи...
[/quote]питание полноценное сбалансированное, витамины я пью компливит и витамин е каждый день. добавил спортпит(изотоник, протеин).. для профилактики болей в коленях-хондроитин с глюказамином. можно тоже спортпитом взять.от судорог магнелис(в аптеке).
p.s. колени забиваться не могут, это сустав..колени могут болеть... забиваются мышцы, от нехватки стройматериала для восстановления: белка, углеводов.

[Ewerget 147]

[quote name='Анастасия' timestamp='1399638897' post='166902']
Не хочется читать длинную простыню.
Подскажите, какие продукты,витамины, а может быть даже лекарства нужно пить, так как в последнее время сильно забиваются колени, ступни часто немеют,ноги тяжелые во время езды. Пропила гранатовый сок, много ела гематогена. Понимаю,что это всё мелочи...
[/quote]
Насть, курс или пару курсов Допельгерц актив с глюкозамином и хондроитином - рублей 360 вроде за курс выходит, действенно, но не мгновенно
да и за каденсом следите, мадемуазель

[ВЕТЕРАН 442]

[quote name='ewerget' timestamp='1399644186' post='166906']
...
да и за каденсом следите, мадемуазель [/quote]
+1. И хорошо бы за пульсом последить, а то может в анаэробную зону заходишь. И не забываем пить, что бы колени не сохли ).

[Анастасия 130]

Спасибо,друзья.

[Ezdok 206]

[quote name='Анастасия' timestamp='1399650964' post='166925']
Спасибо,друзья.
[/quote]И ещё, перед посадкой по приседай с десяток раз. Приседания очень помогают для катания на веле, велосипедисты не дадут соврать.

[Влад Б. 389]

..со штангой

[Frida 45]

Почитала я чего тут написали и решила открыть свою банку animal flex - те самые хондроитин с глюказамином. Открыла и .... ммм удивилась В суточном паке 8 таблеток, чтоб их запить пришлось 2 кружки воды выпить, до сих пор булькает
Вопрос такой, может кто пил уже его. Мне надо не для лечения, а для профилактики, суставы не болят. Пишут в инете что можно дозу в этом случае располовинить. Что посоветуете? И как это сделать - каждую из 8 таблеток пополам делить, так там есть капсулы и даже что-то жидкое.

[Ewerget 147]

[quote name='ВЕТЕРАН' timestamp='1399647384' post='166917']
И не забываем пить, что бы колени не сохли ).
[/quote]
Из расчета - минимум 150 грамм на 10 км

[Ewerget 147]

[quote name='Frida' timestamp='1399704005' post='166938']
Почитала я чего тут написали и решила открыть свою банку animal flex - те самые хондроитин с глюказамином. Открыла и .... ммм удивилась В суточном паке 8 таблеток, чтоб их запить пришлось 2 кружки воды выпить, до сих пор булькает
Вопрос такой, может кто пил уже его. Мне надо не для лечения, а для профилактики, суставы не болят. Пишут в инете что можно дозу в этом случае располовинить. Что посоветуете? И как это сделать - каждую из 8 таблеток пополам делить, так там есть капсулы и даже что-то жидкое.
[/quote]
на день, скажем 12 часов / 8 табэток разделить лучше будет
animal flex - цена по сути конь за добавки которые лучше купить отдельно, допелгерц эффективнее и дешевле, да и проверен уже

[ВЕТЕРАН 442]

[quote name='ewerget' timestamp='1399717962' post='166942']
Из расчета - минимум 150 грамм на 10 км
[/quote]От погоды сильно зависит. Вчера вот сильный ветер и +15 - на 50км. в шортах выпил 300гр. и ещё посцать хватило) (извиняюсь за подробности). Значит, хватило бы и 200гр. А когда жарко - полторашка легко уходит.
Хондропротекторы я бы не ел, если показаний нет и марафоны не катать. Витаминов с минералами достаточно будет.

[Fantom 483]

[quote name='ВЕТЕРАН' timestamp='1399729828' post='166952']
Хондропротекторы я бы не ел, если показаний нет и марафоны не катать. Витаминов с минералами достаточно будет.
[/quote]вот люди и не едят и у каждого второго проблемы с позвоночником и другими суставами вылазиют уже к 20 годам.

[hrun 4]

[quote name='Frida' timestamp='1399704005' post='166938']
Почитала я чего тут написали и решила открыть свою банку animal flex - те самые хондроитин с глюказамином. Открыла и .... ммм удивилась В суточном паке 8 таблеток, чтоб их запить пришлось 2 кружки воды выпить, до сих пор булькает
Вопрос такой, может кто пил уже его. Мне надо не для лечения, а для профилактики, суставы не болят. Пишут в инете что можно дозу в этом случае располовинить. Что посоветуете? И как это сделать - каждую из 8 таблеток пополам делить, так там есть капсулы и даже что-то жидкое.
[/quote]
у хондроитин+глюкозамин нет доказанного медицинского эффекта. эффект только у продавцов.

[Fantom 483]

[quote name='hrun' timestamp='1399735634' post='166959']
у хондроитин+глюкозамин нет доказанного медицинского эффекта. эффект только у продавцов.
[/quote]смешно.. видимо у меня локти в тот раз сами прошли))))а хондроитин ушёл в унитаз, не оставив результата в организме...
ещё жимовикам(лифтёрам) и армрестлерам расскажи этот анекдот