Перейти к содержанию

Николай

Пользователи
  • Публикаций

    1 965
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Весь контент Николай

  1. что за [url="http://www.altai.aif.ru/society/20_sazhencev_sosny_vysadili_v_vozrozhdayushchemsya_v_barnaule_parke_pobedy"]Парк Победы[/url]? Кто-нибудь помнит?
  2. вчера открылся театральный фестиваль в Молодёжном театре. Труппы из разных городов. Думаю, может быть интересно
  3. Планы, предложения и приглашения покататься. в понедельник выезжаю в направлении Междуреченска через Целинное, чтоб к четвергу преодолеть 450 километров асфальтированных дорог и попасть на скайранинговые соревнования в Поднебесных зубьях Кузнецкого Алатау. От Междуреченска два часа электрички до станции Лужба, оттуда 10 км до приюта Снежный барс. От приюта пешие радиалки по горам в промежутках между забегами. Обратно за Салаирским кряжем на Алтай-Кузбасс. Желающие пробежать 5 или 25 км с наборами высот и прокатить до тысячи км асфальта велкам
  4. предлагаю постить ссылки на интересные и полезные изделия китайской народной промышленности [url="https://ru.aliexpress.com/item/1-x-Cute-Square-Linen-Blend-Pillow-Case-Cushion-Cover-Throw-Body-Pillow-Home-Sofa-Bed/32391981796.html?ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_5_10152_10065_10151_10068_10344_10345_10342_10343_10340_10341_10540_10307_10301_10060_10155_10154_10056_10055_10539_10054_10538_10537_10059_10536_10534_10533_100031_10099_10103_10102_5590020_10169_10052_5640020_10053_10107_10050_10142_10051_10084_10083_5370020_10080_10082_10081_10110_10111_10112_10113_10114_10312_10313_10314_10078_10079_10211_10128_10073_10129_10125,searchweb201603_14,ppcSwitch_5&btsid=22ad67e5-3bd3-4b2a-a2c6-761f1154e8b0&algo_expid=9c3ec417-2c4a-4e9c-b7f4-93a641dd9e24-25&algo_pvid=9c3ec417-2c4a-4e9c-b7f4-93a641dd9e24"]https://ru.aliexpres...f4-93a641dd9e24[/url] в качестве входа в тему неплохо бы привести пару ссылок на на свои покупки прошедшие испытание временем
  5. Волею судеб остался без вела на начало сезона (прошлогодний продал, новый не купил - в Триал-Спорте нужного размера не оказалось, заказал с далёкого склада, жду), а потому приходится придумывать себе альтернативу, дабы как-то компенсировать вкатку. В прошлое воскресенье пробежал вот такой смешанный маршрут. [url="http://radikal.ru/big/29d2ca6af79847ada34a6f23e804bdda"][img]http://s013.radikal.ru/i322/1604/3a/daa48514c106.png[/img][/url] Принцип: по 15-20 минут аккуратные упражнения на пунктах, без надрыва и не до отказа, между ними бег в комфортном темпе. Смысл: укрепить корпусные мышцы и прокачать сердечно-сосудистую систему. Подпитывался водой с мёдом, сахаром и солью. Комментарии к пунктам. - Мостик. Подходит для залазания на него с разных сторон и отжиманий из различных положений. Интересно пробежать туда-обратно - отлично пружинит, отличный вид на реку. Высота не большая, арматура крепкая, экстремальность низкая. От мостика подъём с рыхлым песком. - Брёвна. Можно перекатывать, поднимать, толкать, подбрасывать, качать и всё это сетами как в кроссфите. - Турник и брусья на "Динамо". Важно не делать много упражнений и много повторений - 4-8 разных упражнений по одному подходу. - Крайний ряд дубков на окраине ботанического сада - хороший тяговый тренажёр на координацию и контроль загрузки точек опоры. Кора шероховатая, ветки крепкие, высота не большая. От дубков можно сбежать по крутой тропинке на склоне, либо спуститься по глухому оврагу - технически не так страшно, как кажется на первый взгляд. - Недостроенные, заброшенные кирпичные домики между серпантином у Санатория "Барнаульский" и горнолыжными спусками "Авальмана" местами рассыпаются, поэтому при лазании лучше не тянуть, а давить. - На Авальмане два спуска - дальний положе, ближний круче. У ближнего самые крутые и нагружающие первые 50 метров, дальше легче. Бежать, конечно, нужно не спеша, равномерно, контролировать движения и распределять нагрузку. - После Авальмана завершающий серпантин у санатория "Барнаульский" кажется очень даже простым и приятным.
  6. день 1, вторник, 7.09.2015г 5.00 - подъём; сборы; 7.30 - выезд из дома. За новым мостом до поворота на Бийск классический попутный ветер, средняя скорость 30 км/ч. Далее средняя в районе 20 км/ч, трафик высокий, обочина узкая (местами до 7 см), движение по двум узким полосам, загазовано, отчего горечь во рту. При очень высоком качестве асфальта ехать не комфортно, торопишься, чтоб побыстрей уехать, стараешься поддерживать более высокую скорость, чтоб траектория была более прямолинейной, в постоянном напряжении, по сторонам посмотреть некогда, под бомбардировкой аэроударов от проносящихся мимо фур, снимающих на миг давление ветра и создающих воздушные ямы, слабый набор высоты. После Баюновских ключей (в обед) трафик слегка снижается (или растягивается - у города он более плотный, сжатый), от Полковниково рельеф менее плоский, с горками. Лагерь рано, в 17.30, на Большой речке. 110 км. Психически слегка дискомфортно, но зная, что так всегда бывает в первые дни не придаю этому значения. Босиком ходить по земле холодно, ноги в спальнике пол часа не отойдут. Пью сырую воду из речки, решил не кипятить, так как селение, что выше по течению, довольно далеко и место пожароопасное, сухой луг. Смотрю вдаль по лугам, на небо, вслушиваюсь, перенастраиваются органы чувств. день 2 11.00. Сброс высоты. Деревень больше, рек больше, болот меньше, выполаживание, трафик меньше, езда комфортней, ветер лёгкий-встречный, практически нулевой. Выезд в 8.00, конденсат на палатке (однослойная) местами заледенел. 20.00. Гора Пикет, южный склон, на краю оврага с отвесными стенками, над деревней Сростки, тепло. Бийский краеведческий музей совсем не понравился - скорее всего респираторные органы протестовали после загазованной и пыльной трассы в ветхом, пылящем здании музея. Довольно молодая женщина-смотритель с чёрными зубами, насморком и не могущая двух слов связать буквально (зачем-то порывается рассказывать и практически сразу впадает в ступор). Трасса от Бийска, километров пятнадцать, очень плохая, вдвойне загазованная, так как в лесу, не продуваемая, и сильно разбитая/ремонтированная, особенно обочина (часто попадаются круглые и ровные отверстия в асфальте из которых как из горшков красиво растёт трава). На въезде в Бийск ел мороженное с минералкой - после трассы совершенно не чувствуется вкус. В проверенной Марии-Ра купил арбуз, который оказался подкисшим, ел его на коровьем выпасе возле Бийска, где нет квадратного метра без лепёшки. Ел и опасался с одной стороны атаки микроорганизмов с кислого арбуза, с другой стороны атаки микроорганизмов с коровьих лепёшек, с третьей стороны - со смотрителя музея могло что-нить прилететь. В общем, в районе Бийска я был явно слега отравлен и слегка не в себе. 114 км. Перед Сростками в Полеводке прочитал рекламный баннер музея-усадьбы шамана и этнопарка - заинтересовало, что реализовано на гранты и при поддержке Бийской администрации. Проехался возле, позаглядывал, поинтересовался ценами и режимом работы. Вышел колоритный шаман в национальном костюме, предложил поставить палатку во дворе бесплатно, но я в тот момент был сыт музеями и прочей Бийской культурой. Жалею что не зашёл, думаю вернуться. Открыл способ педалирования с поддавливанием наружу (или вовнутрь), чтоб сделать его более ровным на залегчённой передаче и высоком каденсе. Плакат "Алтайский край. Год литературы." с интернет-тэгами. Банкомат Сбербанка в Сростках. Сростки выглядят очень благополучно с центральной улицы. На Пикет есть крутой асфальт, еле забрался по нему на 1/1 (22/36). Сростки на закате, со стелющимся дымом из труб и излучиной реки, с горы Пикет выглядят очень эффектно. день 3 Утром палатка сухая, ветер, ночью в летнем спальнике жарко. Возвращаюсь к посёлку Полеводка. Тихий светлый денёк. Музей шамана понравился: во всём чувствуется рука мастера и отличное эстетическое чувство, сплав традиционного материала и современной подачи. Экскурсовод - очень приятная женщина со множеством историй, до того много лет проработавшая врачом. Коммерческая продукция тоже вполне неплоха, можно поразглядывать как часть экспозиции. Имеются сова-сплюшка и молодой марал, проводятся мероприятия, но без спиртного. Этно-парк очень понравился. Размещён на натуральном рельефном ландшафте, который сам часть экспозиции и её основа. Скульптуры очень продуманны и мастерски выполненны. Расчитанно на посетителей хорошего культурного уровня. Цены демократичные. Оба объекта только-только введены в эксплуатацию, свежие, со следами стройки. Между Полеводкой и Сростками указатель к эко-ферме, заехал посмотреть что там. Оказалось проект только в самом начале своего жизненного цикла и практически ничего ещё не готово. Есть собаки, птицы, бараны, катамаран, земля. Построек и посадок практически нет. От Сросток плоско, после Быстрянки въезд в горы. Ночёвка у вялотекущей протоки Катуни, сомнения о качестве её воды. 64 км. [URL=http://radikal.ru/big/2c0d3a99c3e14106b860eb1b70fd85a0][IMG]http://s017.radikal.ru/i442/1509/a0/76b05bb415e4.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://radikal.ru/big/dfbabf86e90f43af928ea274bd9727e3][IMG]http://s018.radikal.ru/i526/1509/a3/1562fb84d6ef.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://radikal.ru/big/2386afa38a414f7fb42c47af1904dcf8][IMG]http://s017.radikal.ru/i427/1509/68/9f79337eb504.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://radikal.ru/big/b73fe435a00b4eeba60c92855f7640ca][IMG]http://s58.radikal.ru/i162/1509/8d/580959467395.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://radikal.ru/big/286a01672a5e4bc48e717efb192e5a5f][IMG]http://s010.radikal.ru/i311/1509/06/3589701fb54c.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://radikal.ru/big/b602125726924f8282cc81e1b5e148da][IMG]http://s017.radikal.ru/i443/1509/59/af86f3ff120e.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://radikal.ru/big/014e510788fe45d78f379ceb0c83a030][IMG]http://s004.radikal.ru/i205/1509/ad/bd2508bbf4dc.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://radikal.ru/big/a927b93027eb464692698956bb50f5ff][IMG]http://s017.radikal.ru/i442/1509/1e/f7f156f4c863.jpg[/IMG][/URL]
×
×
  • Создать...