Перейти к содержанию

Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'тренировки'.

Поисковый индекс в обработке. Текущие результаты поиска могут быть не полными.
  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • ВелоЖизнь
    • Соревнования
    • Акции и мероприятия
    • Поехали кататься
    • Вернувшись с покатушки...
    • Отдам в хорошие руки
    • Триатлон
    • На злобу дня
    • АнтиВОР
    • Безопасность и здоровье
    • Долбочёсы :-)
    • Конкурсы
    • Разговоры в тему
    • Одежда для катания
    • Байки
    • Crash
  • Веломагазины, велотуры, велоремонт
    • Веломагазины
    • Велотуры
    • Велоремонт
    • Магазины и мастерские
    • Интернет магазины
  • ВелоАлтай
    • Бийск
    • Горно-Алтайск
  • Туризм
    • Велотуризм
    • Туризм
    • Снаряжение для туризма
  • Ремонтируемся
    • ВелоЗапчасти
    • Ремонт
  • Увлечения
    • Сноуборд и Горные лыжи
    • Другие увлечения
  • Общение
    • Для гостей
    • Здоровый Образ ЖИЗНИ
    • Разговоры о разном
    • Работа
  • О сайте
    • VeloBarnaul.RU

Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


Сайт


ICQ


Jabber


Skype


Город


Интересы


Телефон


Велосипед


MAX суточное расстояние (км)

Найдено: 1 результат

  1. Волею судеб остался без вела на начало сезона (прошлогодний продал, новый не купил - в Триал-Спорте нужного размера не оказалось, заказал с далёкого склада, жду), а потому приходится придумывать себе альтернативу, дабы как-то компенсировать вкатку. В прошлое воскресенье пробежал вот такой смешанный маршрут. [url="http://radikal.ru/big/29d2ca6af79847ada34a6f23e804bdda"][img]http://s013.radikal.ru/i322/1604/3a/daa48514c106.png[/img][/url] Принцип: по 15-20 минут аккуратные упражнения на пунктах, без надрыва и не до отказа, между ними бег в комфортном темпе. Смысл: укрепить корпусные мышцы и прокачать сердечно-сосудистую систему. Подпитывался водой с мёдом, сахаром и солью. Комментарии к пунктам. - Мостик. Подходит для залазания на него с разных сторон и отжиманий из различных положений. Интересно пробежать туда-обратно - отлично пружинит, отличный вид на реку. Высота не большая, арматура крепкая, экстремальность низкая. От мостика подъём с рыхлым песком. - Брёвна. Можно перекатывать, поднимать, толкать, подбрасывать, качать и всё это сетами как в кроссфите. - Турник и брусья на "Динамо". Важно не делать много упражнений и много повторений - 4-8 разных упражнений по одному подходу. - Крайний ряд дубков на окраине ботанического сада - хороший тяговый тренажёр на координацию и контроль загрузки точек опоры. Кора шероховатая, ветки крепкие, высота не большая. От дубков можно сбежать по крутой тропинке на склоне, либо спуститься по глухому оврагу - технически не так страшно, как кажется на первый взгляд. - Недостроенные, заброшенные кирпичные домики между серпантином у Санатория "Барнаульский" и горнолыжными спусками "Авальмана" местами рассыпаются, поэтому при лазании лучше не тянуть, а давить. - На Авальмане два спуска - дальний положе, ближний круче. У ближнего самые крутые и нагружающие первые 50 метров, дальше легче. Бежать, конечно, нужно не спеша, равномерно, контролировать движения и распределять нагрузку. - После Авальмана завершающий серпантин у санатория "Барнаульский" кажется очень даже простым и приятным.
×
×
  • Создать...