Saint Anderson 0 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 Приобрел флягу и сразу появился вопрос, что туда заливать. Многие просто наливают во флягу минералку или простую воду. В результате ты пьешь такую воду только когда возникает жажда, что неправильно и плачевно отражается суставах коленей. [b][i][color="#FF0000"]Интересно что же заливают в свои фляги Барнаульцы?[/color][/i][/b] [color="#0000FF"]А вот накопал рецепты если кому интересно:[/color] 1. Сок пополам с водой 2. Сок с водой + шепотка морской соли и немного сахара 3. Пакет регидрона из аптеки. 1 пакет раводится в литре воды и наливается во флягу. 4. Вода с несколькими каплями женьшеня + соком лимона.. бодрит, уталяет жажду! 5. Вода с лимоном и шиповниковым сиропом (в следовых количествах) - супер. 6. Молоко. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Спайдер 19 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 Тема клевая, но после получаса езды любая жидкость превращается в теплое взбитое месиво. Поэтому с фляжкой я катался два раза. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
LeXXXio 0 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 3/4 швепса + 1/4 вотки.... ниибацо допинг. и с пузырьками гааааза! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Moroz 0 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 В основном, минералку, иногда красный чай (каркаде). НИКОГДА не заливайте квас! Я по-глупости однажды заправился им, дак потом полдня с кортежем осиным катал. Да, еще квас неохотно отмывается от рамы. ЗЫ Про молоко слышал, что его нежелательно пить во время нагрузок, ибо кислоты в мышцах будет еще больше. (мопед не мой ) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ForestMan 149 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 [quote name='Saint Anderson' post='43208' date='25.5.2009, 21:25']3. Пакет регидрона из аптеки. 1 пакет раводится в литре воды и наливается во флягу.[/quote] Регидрон - рулезз! Только разбавлять нужно побольше, лучше на полторашку пакетик, тогда оно не такое противное. Для жары питьё - в самый раз, но пить не от пуза, а по паре глотков. Молоко летом на раме скиснет через час и жажду оно плохо утоляет. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Алёнка 71 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 Вода. Обычная. Нормальная Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sveta 7 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 Мне нравиться морсики заливать - воду с каким-нть фруктовым вареньем. Или лимонад на крайняк, минералку. В общем я за вкусное питьё во фляжке. Потому что когда оно не вкусное - я его не пью даже если это очень полезно, и не напиваюсь, а соответвенно становится ещё вреднее. Минералку с соком пробовала на пополам делать - не понравилось, не вкусно. Уж лучше возить минералку просто и таблетки аскорбинки с глюкозой, а вечером заедать кальцием. Регидрон не пробовала. А вот каркаде у Саныча пробовала - супер! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Uzzzer 23 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 пакетик аскорбинки (2-3 шт по1 г или один 2,5 г ) + сахара необходимое количество.... в экстренных ситуациях - чтобы не уснуть \ не упасть - кофе, лучше натуральный, глюкоза- хорошо растолочь и растворить в теплой воде, можно сахар - меньше мороки, та же самая аскорбинка - ну и докучи, чтобы подправить вкус (а можно вместо сахара) - сироп, например, вишневый.... обладает достаточно специфическим вкусом, но тем не менее бодрит и содержит порядком углеводов.. кроме того, был случай -фляжка стояла зиму и заплесневела... я сдуру стал отмывать уксусом.... часть лака попортилась.... и стала отваливаться..... расстроившись, что пить никак- нахлобучил туда воды из под крана, соды, может еще и соли добавлял, не помню точно о последнем...... так вот это было для того чтобы в пути пооббило лак, нейтрализовало уксус, и фляжку потом можно было использовать.... и случилось же мне заколоться на углу - павлик-малахова.... пока латался - из кустов повылазили жиганятки лет по 7 .... рассказывали про свою босую жизнь, говорили что на закусон соображают.... что покататься хотят... один попросил попить... я предупредил что там спец. раствор для спортсменов, чтобы быть сильным.... так вот.... пока я латался -он выдул фляжку воды с нехилой дозой всяких присад, да еще и ошметки лака заодним высосал.... вотЪ Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ForestMan 149 Жалоба Опубликовано 25 мая, 2009 [quote name='Sveta' post='43238' date='25.5.2009, 23:33']В общем я за вкусное питьё во фляжке.[/quote] исключительно из религиозных соображений считаю, что питьё вкусным быть не должно. Пьёшь ровно столько, что бы утолить жажду. [quote]А вот каркаде у Саныча пробовала - супер![/quote] плюс каркаде - его заваривать не надо. просто бросил в бутылку с холодной водой пакетик-два - через пять минут чернила готовы Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Anton_brn 0 Жалоба Опубликовано 26 мая, 2009 [quote name='ForestMan' post='43248' date='26.5.2009, 0:05']исключительно из религиозных соображений считаю, что питьё вкусным быть не должно. Пьёшь ровно столько, что бы утолить жажду.[/quote] При длительной аэробной нагрузке (в т.ч. велопоход, марафон и тд), по идее, пить нужно ДО наступления жажды. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
RomanOFF 1 Жалоба Опубликовано 26 мая, 2009 я только воду заливаю Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
asbest 0 Жалоба Опубликовано 26 мая, 2009 Если пью чистую воду - то км через 30-40 вкручивания у меня жестко сводит ноги, особенно по жаре (организм теряет много солей калия). Поэтому регидрон, либо (что чаще) минералка пожестче (типа есентуков). Отлично работают спортивные изотонические растворы, типа этого [url="http://www.velobarnaul.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=36174"]http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=36174[/url], но недешево и замечаешь эффект только при действительно тяжелой работе. Конечно, в идеале пить до наступления жажды, т.е. выработать свой ритм и регулярно пить, независимо от желания, например глоток каждые 10минут. Также имея не самые здоровые колени, очень ответственно к этому отношусь. Еще рулит так называемая предварительная гидратация организма, это когда ты предварительно, до нагрузок насыщаешь организм водой и солями, не ориентируясь на желание. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
SWD 1 Жалоба Опубликовано 26 мая, 2009 довелось водку возить не, сакэ Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Quadny 1 Жалоба Опубликовано 26 мая, 2009 Заливаю воду. Но у меня гидратор, его отмывать напряжно если налить чего другого(типа молока))). Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
KPOJI 7 Жалоба Опубликовано 31 мая, 2009 воду или минералку без газа, как то раз залил с газом, открыл зубами... жахнуло аж из ушей))))) бодрит)))) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ILMARiNEN 10 Жалоба Опубликовано 31 мая, 2009 а я заливаю 92 бензин... на нем и еду, хотя иногда в коленях постукивает, мож надо шаровые опоры менять? или тупо шрусом намазать? посоветуйте Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Dimorus 1 Жалоба Опубликовано 31 мая, 2009 [quote name='ILMARiNEN' post='43845' date='31.5.2009, 22:50']а я заливаю 92 бензин... на нем и еду, хотя иногда в коленях постукивает, мож надо шаровые опоры менять? или тупо шрусом намазать? посоветуйте [/quote] это что за бред???? пока некоторые из ума выжили.... я заливаю во фляжку немножко водицы..... иногда таскаю с собой аскорбинку ) нравится она мне ) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
asbest 0 Жалоба Опубликовано 1 июня, 2009 [quote name='Dimorus' post='43862' date='31.5.2009, 23:20']это что за бред???? [/quote] да думаю в мой огород камень)) 2 ILMARiNEN - есть очень прямая связь м/у жаждой и здоровьем коленей, чегойт я думаю ты в курсе. И если шаровая стучит, шрусом ее мазать бессмыслено) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
listser 0 Жалоба Опубликовано 26 июня, 2009 Тальк Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kryzo 16 Жалоба Опубликовано 4 июня, 2010 [quote name='Saint Anderson' date='25.5.2009, 21:25' post='43208'] Приобрел флягу и сразу появился вопрос, что туда заливать. Многие просто наливают во флягу минералку или простую воду. В результате ты пьешь такую воду только когда возникает жажда, что неправильно и плачевно отражается суставах коленей. [b][i][color="#FF0000"]Интересно что же заливают в свои фляги Барнаульцы?[/color][/i][/b] Из специальных препаратов в восстановительном периоде весьма эффективны «Спортивный напиток с белковым гидролизатом», белковое печенье «Олимп», отвар из овса, белково-глюкозный шоколад «Спорт». Приводим состав некоторых пищевых продуктов, применяемых в спортивной практике. Сухой спортивный напиток представляет собой смесь, состоящую из глюкозы — 200 г, сахарозы — 20 г, аскорбиновой кислоты — 0,5 г, натрия дигидрофосфата — 3 г, натрия хлорида — 1,5 г, натрия цитрата — 4—5 г, сухого черносмородинового или клюквенного экстракта — 20 г. Выпускается в виде легкорастворимого порошка в банках по 300 г. Перед употреблением содержимое банки растворяют в 700—800 мл горячей воды. Вместо воды в качестве растворителя можно использовать фруктовые соки. Разовая доза — 0,5—1 стакан. Рекомендуется в качестве дополнительного питания за 1—2 ч до старта, в перерывах между выступлениями, для питания на дистанции и особенно в восстановительные периоды как во время соревнований, так и в основном периоде тренировки с большими нагрузками. Спортивный напиток с гидролизатом. Основное отличие сухого спортивного напитка с гидролизатом состоит в том, что в нем наряду со всеми компонентами «сухого спортивного напитка» содержится еще 20 г гидролизата казеина — основного белка молока. Присутствием гидролизата объясняется грибной привкус напитка, от которого можно легко избавиться, если при растворении сухого порошка в него будет добавлено небольшое количество ментола (щепотку на банку) или мятной настойки (10—15 капель на стакан). В остальном способ приготовления, разовая доза, показания к применению те же, что и у «сухого спортивного напитка». Углеводно-минеральный напиток разработан в качестве специального продукта для питания на дистанции. Основу напитка составляют углеводы разной степени сложности, минеральные соли, обогащающие организм натрием, калием, фосфором, и некоторые органические кислоты (глутаминовая, аспарагиновая, лимонная, аскорбиновая), активизирующие окислительные процессы в организме. Для улучшения органолептических свойств напитка в его состав введены фруктово-ягодные добавки — лимонная или черносмородиновая. Сухой напиток представляет собой порошок розоватого или желтого цвета, легко растворимый в воде. Выпускается в расфасованном виде по 200—400 г в полиэтиленовых мешочках. Имеет выраженный фруктово-ягодный вкус. Для приготовления напитка порцию (200 или 400 г) следует растворить в небольшом количестве теплой кипяченой воды и затем довести общий объем до 500 или 1000 мл соответственно. Принимать напиток по ходу дистанции следует небольшими порциями по 70—100 мл на прием с промежутками 20—30 мин. Общее количество потребляемого напитка на дистанции не должно превышать 200 г (по сухой массе). Сублимированные соки. Персиковый, абрикосовый, яблочный, черносмородиновый и другие соки приготавливаются по одному рецепту: в стакане холодной кипяченой воды растворяют 3— 5 чайных ложек сухого порошка. При необходимости можно добавить 0,5 г аскорбиновой кислоты, 1 г натрия хлорида. На один прием 200—250 мл. Наряду с готовыми пищевыми препаратами в спортивной практике широко пользуются смесями, которые легко приготовить самим. Отвар из овса. 2—3 стакана промытого овса кипятить в 1 л воды до состояния, при котором овсяные зерна легко разминаются. Отвар процедить через марлю. Оставшийся овес снова залить кипятком так, чтобы все зерна были покрыты водой, и оставить на 5—10 ч. Образовавшийся настой процедить. Отвар и настой смешать, хранить на холоде, принимать по 0,5—1 стакану до и после тренировки. На отваре из овса можно готовить первые блюда, компоты, чай, какао. Смесь, близкая по составу «сухому спортивному напитку»: сахар — 50 г, глюкоза — 50 г, фруктово-ягодный сок — 40 г, аспарагиновая кислота — 0,5 г, натрия цитрат —2 г, натрия дигидрофосфат — 2 г, натрия хлорид — 1 г, вода — 200 мл. Вместо воды в этой смеси могут быть использованы крепкий чай или 10 % овсяный отвар, для приготовления которого следует сварить 20 г овсяной крупы в стакане воды и процедить через марлю. Упрощенный рецепт питательной смеси: 1 л воды, 500 г сахара, 200 г свежевыжатого фруктового или ягодного сока, 8 г натрия хлорида. Инвертированный раствор сахара готовится следующим образом: 100 г сахара растворяют в стакане воды, к раствору добавляют 10 капель аптечного препарата разведенной соляной кислоты. Смесь находится в стеклянной или эмалированной посуде в течение 15—20 мин. В результате гидролиза образуется равновесная смесь глюкозы и фруктозы, которую рекомендуется принимать на финише сразу после выступления. Для питания на дистанции могут быть рекомендованы две очень близкие по составу смеси. Первая смесь: сок трех лимонов, 150 г глюкозы, 500 мг аскорбиновой кислоты, 0,5 мг тиамина, 2 яичных желтка, 2 г натрия хлорида, 400 мл воды. Вторая смесь: 350 мл овсяного отвара (25 г овсяных хлопьев протереть через сито или 15 г овсяной муки), 120 г глюкозы, 500 мг аскорбиновой кислоты, 5 мг тиамина, 4 яичных желтка, 2 г натрия хлорида. Первую смесь обычно используют холодной в жаркую погоду, вторую — теплой в холодную погоду. Сироп из плодов шиповника с аскорбиновой кислотой и флавоноидами (вит. Р): для приготовления витаминных напитков или в чистом виде по одной столовой ложке 2—3 раза в день. Белково-глюкозный шоколад «Спорт» состоит из 20 % молочных белков, 60 % глюкозы и 4 г витаминов. Разовый прием — 1/2 плитки. Рекомендуется при тренировках на выносливость. Печенье «Олимп» содержит 40 % гидролизированных белков и витаминов группы В. Рекомендуется специализирующимся в гонках на треке — спринте и гите. Суточная доза 50—100 г. Кислотно-щелочной раствор. Применение кислотно-щелочного раствора приводит к равновесию между поступлением и выведением жидкости из организма, к снижению глюкокортикоидной и андрогенной функции коры надпочечников, уменьшению недоокисленных продуктов и нормализации обменных процессов, т. е. в целом повышает эффективность восстановительных процессов (В. И. Дубровский, 1976). После тренировки или соревнования спортсмен принимает 250—300 мл кислотно-щелочного раствора, куда входят: глюкоза, лимонная, глутаминовая, аскорбиновая кислоты, кальция лактат, натрия хлорид, глицерофосфат, сироп шиповника с аскорбиновой кислотой, натрия дигидрофосфат. Во время соревнований к этому составу добавляют отвар овсяного толокна или геркулеса. В качестве энергетических средств используют коктейли: 120 г сметаны, 60 г подсолнечного масла, 100 г апельсинового сока, 1 яичный желток, 25 г вишневого конфитюра и сок из 50 г лимона. Сначала смешивают и растирают сметану, масло и желток, а затем добавляют конфитюр и соки и снова хорошо взбивают. Принимать этот коктейль особенно рекомендуется за 30—60 мин перед длительными нагрузками (сверхдлинные дистанции в гонках на шоссе, напряженные длительные тренировки). Для ускорения восстановления работоспособности после больших тренировочных нагрузок можно использовать также и такой препарат: 60 г глюкозы, 30 г овсяных хлопьев, 1 яичный желток, сок 1 лимона, 4 г натрия хлорида, 0,5 г аскорбиновой кислоты, 2 г калий-магний аспарагата (двойная соль аспарагиновой кислоты), 1 мг тиамина, 200 мл воды. Сначала готовят отвар из овсяных хлопьев, а затем добавляют остальные ингредиенты. Полный текст по ссылке [url="http://www.velobarnaul.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://dneprovelotravel.narod.ru/bike_and_travel.files/Spec_pitanie.htm"]http://dneprovelotravel.narod.ru/bike_and_...pec_pitanie.htm[/url] Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
sinoptikum 0 Жалоба Опубликовано 7 июня, 2010 А я марал заливаю или сок разбавленный с аскорбинкой. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Miron 29 Жалоба Опубликовано 7 июня, 2010 а у нас в городе регидрона нет... и сказали в аптеках (эвалар, первая помощь, алтай витамины и др ) что его не делают предложили использовать соль Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
МихЗдрав 6 Жалоба Опубликовано 7 июня, 2010 Регидрона сейчас нет. Вместо него гидровит форте. В аптеках есть. Сейчас узнавал. Цена рублей 14-15. Состав такой же ( Декстроза + Калия хлорид + Натрия хлорид + Натрия цитрат) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ForestMan 149 Жалоба Опубликовано 7 июня, 2010 [quote name='МихЗдрав' post='64381' date='7.6.2010, 17:06']Регидрона сейчас нет. Вместо него гидровит форте. В аптеках есть. Сейчас узнавал. Цена рублей 14-15. Состав такой же ( Декстроза + Калия хлорид + Натрия хлорид + Натрия цитрат)[/quote] О, спасибо, буду знать. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
AlexMC 21 Жалоба Опубликовано 8 июня, 2010 [quote name='МихЗдрав' post='64381' date='7.6.2010, 17:06']Регидрона сейчас нет. Вместо него гидровит форте. В аптеках есть. Сейчас узнавал. Цена рублей 14-15. Состав такой же ( Декстроза + Калия хлорид + Натрия хлорид + Натрия цитрат)[/quote] Пробовал регидрон. Гадость на вкус и мне не помог. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты