Kosteg 14 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 Ищу желающих проводить регулярные тренировочные покатушки. Для достижения более высокой физической формы предлагаю проводить регулярные тренировки по будням сразу после работы.(одному скучно) Время тренировки 2-3 часа темп 20-30 км/ч, покрытие грунт (предпочтительно), асфальт. Остановки, перекусы не предпологаются. Возможны различные типы тренировок скоросные, набор объемов, в гору может ещё какие (я в этом пока неочень разбираюсь). Еще подскажите трассы (грунтовые)для тренеровок. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
РинДим 6 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 жОсткий ты тип, без перекусов..без аж2о поди тоже сможешь? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kryzo 16 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 Отсасёшь как бобик пару раз и сразу поймет в чем сила перекусов, Брат! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
РинДим 6 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 Зачем неформалишь? Тут культурная речь) А ты о сАсании подумываешь? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Scale 13 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 сразу после работы-это во сколько примерно? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
John 352 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 Один вон катанул в субботу на соревнованиях, без перекусов, на скорой увозили из-за бонка жосткого... )) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Rimidalw 268 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 Я не перекусываю во время тренировок, но у меня расстояния не большие 20-40 км. Вообще я редко с кем то тренируюсь. Не всегда получатся по времени скооперироваться. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kryzo 16 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 [quote name='РинДим' timestamp='1432746890' post='186252'] Зачем неформалишь? Тут культурная речь) А ты о сАсании подумываешь? [/quote] Хм...Кто занимался спортом хоть мало- мальски тот поймет. [url="http://velolive.com/velo_race/tour/3676-yaroslav-popovich-dnevnik-tura-chast-10.html"]http://velolive.com/velo_race/tour/3676-yaroslav-popovich-dnevnik-tura-chast-10.html[/url] Читайте Поповича, если хотите узнать всю кухню большого велоспорта. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kosteg 14 Жалоба Опубликовано 28 мая, 2015 Без перекусов это в смысле без долгих остановок, съесть банан или батончик 1-2 мин. Я работаю до 17.00 соответственно сразу после работы ввезжаю. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kosteg 14 Жалоба Опубликовано 28 мая, 2015 Марафон в субботу без еды ехал(неумею есть находу) сильно пожалел на 3 круге. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Buvog 263 Жалоба Опубликовано 28 мая, 2015 [quote name='Kosteg' timestamp='1432743110' post='186248'] Ищу желающих проводить регулярные тренировочные покатушки. Для достижения более высокой физической формы предлагаю проводить регулярные тренировки по будням сразу после работы.(одному скучно) Время тренировки 2-3 часа темп 20-30 км/ч, покрытие грунт (предпочтительно), асфальт. Остановки, перекусы не предпологаются. Возможны различные типы тренировок скоросные, набор объемов, в гору может ещё какие (я в этом пока неочень разбираюсь). Еще подскажите трассы (грунтовые)для тренеровок. [/quote] На рабопитомнике трассу раскатывай, там всего хватает, и спусков и подъемов и грунт. И на выносливость и на технику. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Николай 735 Жалоба Опубликовано 28 мая, 2015 [quote name='Kosteg' timestamp='1432777917' post='186262'] Без перекусов это в смысле без долгих остановок, съесть банан или батончик 1-2 мин. Я работаю до 17.00 соответственно сразу после работы ввезжаю. [/quote]а я по утрам с недавнего времени начал тренироваться. Преимущества такие: пустой желудок, свежий воздух (мало машин), можно тренироваться возле дома - в городе (мало машин), отдохнувший. Правда режим дня пришлось сдвигать - бодрствую с 4.00 до 20.00 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Rimidalw 268 Жалоба Опубликовано 28 мая, 2015 [quote name='Kosteg' timestamp='1432779294' post='186264'] Марафон в субботу без еды ехал(неумею есть находу) сильно пожалел на 3 круге. [/quote] Для этого существуют [url="http://www.wiggle.ru/high5-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B8-%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C-20-x-38%D0%B3-/"]"гели"[/url]. Их можно легко проглатывать на ходу во время гонки и даже не сбивать сильно дыхание и не терять скорость, но нужно конечно хороший и пологий участок выбирать на трассе. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Andrey_80 59 Жалоба Опубликовано 28 мая, 2015 Трассы все стандартные, их достаточно для тренировок: Грунт - Белочка (Правая и левая сторона), Динамо. Трассу в Гоньбе не рассматриваю ввиду удаленности. Асфальт - Березовка - Научный городок, за аэропортом (предпочтительно), Новый мост-Солнечный, Старый мост - Новоалтайск. Если хочется более серьезных тренировок, то Белокуриха - там есть и грунтовые и асфальтовые трассы. Семинский перевал. Бирюзовая катунь, как вариант. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Николай 735 Жалоба Опубликовано 30 мая, 2015 где там велотрасса на Белочке? не разобрать. Куча тропинок и несвязных участков. Есть у кого-нибудь трек? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Andrey_80 59 Жалоба Опубликовано 30 мая, 2015 [quote name='Николай' timestamp='1432952726' post='186351'] где там велотрасса на Белочке? не разобрать. Куча тропинок и несвязных участков. Есть у кого-нибудь трек? [/quote]Как выложить трек не знаю. Еду сегодня на тренировку после дождя. Ориентировочно около 16-00. Если дождь закончиться раньше - поеду раньше. Желающих присоединиться - велком. Тренировка нарастающий темп - 2 часа. Тел в профиле. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Мичман 693 Жалоба Опубликовано 30 мая, 2015 [quote name='Николай' timestamp='1432952726' post='186351'] где там велотрасса на Белочке? не разобрать. Куча тропинок и несвязных участков. Есть у кого-нибудь трек? [/quote]Если не знаешь трассу, сам создай маршрут с необходимой для тебя сложностью и тренируйся. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kosteg 14 Жалоба Опубликовано 30 мая, 2015 [quote name='Andrey_80' timestamp='1432957433' post='186354'] Как выложить трек не знаю. Еду сегодня на тренировку после дождя. Ориентировочно около 16-00. Если дождь закончиться раньше - поеду раньше. Желающих присоединиться - велком. Тренировка нарастающий темп - 2 часа. Тел в профиле. [/quote] С удовольствием бы присоединился, но гисметео на весь день дождь прогнозирует. Поедешь в любом случае или если дождя не будет? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Andrey_80 59 Жалоба Опубликовано 30 мая, 2015 [quote name='Kosteg' timestamp='1432960195' post='186358'] С удовольствием бы присоединился, но гисметео на весь день дождь прогнозирует. Поедешь в любом случае или если дождя не будет? [/quote]Примерно с 17-00 до 20-00 дождя не будет. Я гисметео не смотрю, у них не точно погода на сайте. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kosteg 14 Жалоба Опубликовано 3 сентября, 2015 Буду в 17,30 на лыжне здоровья от моста, темп средний 45-50 мин. круг. Одному скучно, желающие присоеденяйтесь. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты