Тренировка-покатушка

[Kosteg 14]

Ищу желающих проводить регулярные тренировочные покатушки.
Для достижения более высокой физической формы предлагаю проводить регулярные тренировки по будням сразу после работы.(одному скучно) Время тренировки 2-3 часа темп 20-30 км/ч, покрытие грунт (предпочтительно), асфальт. Остановки, перекусы не предпологаются. Возможны различные типы тренировок скоросные, набор объемов, в гору может ещё какие (я в этом пока неочень разбираюсь).
Еще подскажите трассы (грунтовые)для тренеровок.

[РинДим 6]

жОсткий ты тип, без перекусов..без аж2о поди тоже сможешь?

[Kryzo 16]

Отсасёшь как бобик пару раз и сразу поймет в чем сила перекусов, Брат!

[РинДим 6]

Зачем неформалишь? Тут культурная речь) А ты о сАсании подумываешь?

[Scale 13]

сразу после работы-это во сколько примерно?

[John 352]

Один вон катанул в субботу на соревнованиях, без перекусов, на скорой увозили из-за бонка жосткого... ))

[Rimidalw 268]

Я не перекусываю во время тренировок, но у меня расстояния не большие 20-40 км. Вообще я редко с кем то тренируюсь. Не всегда получатся по времени скооперироваться.

[Kryzo 16]

[quote name='РинДим' timestamp='1432746890' post='186252']
Зачем неформалишь? Тут культурная речь) А ты о сАсании подумываешь?
[/quote]
Хм...Кто занимался спортом хоть мало- мальски тот поймет.
[url="http://velolive.com/velo_race/tour/3676-yaroslav-popovich-dnevnik-tura-chast-10.html"]http://velolive.com/velo_race/tour/3676-yaroslav-popovich-dnevnik-tura-chast-10.html[/url]
Читайте Поповича, если хотите узнать всю кухню большого велоспорта.

[Kosteg 14]

Без перекусов это в смысле без долгих остановок, съесть банан или батончик 1-2 мин.

Я работаю до 17.00 соответственно сразу после работы ввезжаю.

[Kosteg 14]

Марафон в субботу без еды ехал(неумею есть находу) сильно пожалел на 3 круге.

[Buvog 263]

[quote name='Kosteg' timestamp='1432743110' post='186248']
Ищу желающих проводить регулярные тренировочные покатушки.
Для достижения более высокой физической формы предлагаю проводить регулярные тренировки по будням сразу после работы.(одному скучно) Время тренировки 2-3 часа темп 20-30 км/ч, покрытие грунт (предпочтительно), асфальт. Остановки, перекусы не предпологаются. Возможны различные типы тренировок скоросные, набор объемов, в гору может ещё какие (я в этом пока неочень разбираюсь).
Еще подскажите трассы (грунтовые)для тренеровок.
[/quote]
На рабопитомнике трассу раскатывай, там всего хватает, и спусков и подъемов и грунт. И на выносливость и на технику.

[Николай 735]

[quote name='Kosteg' timestamp='1432777917' post='186262']
Без перекусов это в смысле без долгих остановок, съесть банан или батончик 1-2 мин.

Я работаю до 17.00 соответственно сразу после работы ввезжаю.
[/quote]а я по утрам с недавнего времени начал тренироваться. Преимущества такие: пустой желудок, свежий воздух (мало машин), можно тренироваться возле дома - в городе (мало машин), отдохнувший. Правда режим дня пришлось сдвигать - бодрствую с 4.00 до 20.00

[Rimidalw 268]

[quote name='Kosteg' timestamp='1432779294' post='186264']
Марафон в субботу без еды ехал(неумею есть находу) сильно пожалел на 3 круге.
[/quote]
Для этого существуют [url="http://www.wiggle.ru/high5-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B8-%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C-20-x-38%D0%B3-/"]"гели"[/url]. Их можно легко проглатывать на ходу во время гонки и даже не сбивать сильно дыхание и не терять скорость, но нужно конечно хороший и пологий участок выбирать на трассе.

[Andrey_80 59]

Трассы все стандартные, их достаточно для тренировок:

Грунт - Белочка (Правая и левая сторона), Динамо. Трассу в Гоньбе не рассматриваю ввиду удаленности.

Асфальт - Березовка - Научный городок, за аэропортом (предпочтительно), Новый мост-Солнечный, Старый мост - Новоалтайск.

Если хочется более серьезных тренировок, то

Белокуриха - там есть и грунтовые и асфальтовые трассы.
Семинский перевал.
Бирюзовая катунь, как вариант.

[Николай 735]

где там велотрасса на Белочке? не разобрать. Куча тропинок и несвязных участков. Есть у кого-нибудь трек?

[Andrey_80 59]

[quote name='Николай' timestamp='1432952726' post='186351']
где там велотрасса на Белочке? не разобрать. Куча тропинок и несвязных участков. Есть у кого-нибудь трек?
[/quote]Как выложить трек не знаю.
Еду сегодня на тренировку после дождя. Ориентировочно около 16-00. Если дождь закончиться раньше - поеду раньше.
Желающих присоединиться - велком.
Тренировка нарастающий темп - 2 часа.
Тел в профиле.

[Мичман 693]

[quote name='Николай' timestamp='1432952726' post='186351']
где там велотрасса на Белочке? не разобрать. Куча тропинок и несвязных участков. Есть у кого-нибудь трек?
[/quote]Если не знаешь трассу, сам создай маршрут с необходимой для тебя сложностью и тренируйся.

[Kosteg 14]

[quote name='Andrey_80' timestamp='1432957433' post='186354']
Как выложить трек не знаю.
Еду сегодня на тренировку после дождя. Ориентировочно около 16-00. Если дождь закончиться раньше - поеду раньше.
Желающих присоединиться - велком.
Тренировка нарастающий темп - 2 часа.
Тел в профиле.
[/quote]
С удовольствием бы присоединился, но гисметео на весь день дождь прогнозирует. Поедешь в любом случае или если дождя не будет?

[Andrey_80 59]

[quote name='Kosteg' timestamp='1432960195' post='186358']
С удовольствием бы присоединился, но гисметео на весь день дождь прогнозирует. Поедешь в любом случае или если дождя не будет?
[/quote]Примерно с 17-00 до 20-00 дождя не будет. Я гисметео не смотрю, у них не точно погода на сайте.

[Kosteg 14]

Буду в 17,30 на лыжне здоровья от моста, темп средний 45-50 мин. круг. Одному скучно, желающие присоеденяйтесь.