Stafx
-
Публикаций
212 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Победитель дней
3
Сообщения, опубликованные Stafx
-
-
[quote name='Карина' timestamp='1559974030' post='248742']
У меня есть вопросы)
1. Читала в интернете, что основной тормоз - это передний (75-80% эффективности). Но в инструкции по эксплуатации велосипеда у меня написано, что тормозить надо задним тормозом, а передним только притормаживать. То есть получается, что задний - основной. Кто прав?
2. Скажите, пожалуйста, для лучшей тренированности ног лучше ездить, давя на педали с одинаковым усилием (то есть в горку переключаясь на бООльшую звёздочку сзади) или же есть смысл чтоб мышцы получали разную по силе нагрузку (то есть в горку, например, ездить с усилием (не переключаясь на более лёгкую передачу)?
3. Занимаясь раньше восточными единоборствами, нас учили, как правильно падать, чтоб не травмироваться. А как правильно падать с велосипеда и есть ли какие-нибудь упражнения?
[/quote]
1) Техника торможения это широкая тема и профессиональные спортсмены уделяют этому ОЧЕНЬ большое внимание.
В интернетах от части верно пишут, наиболее эффективен передний тормоз, так как смещение массы переносится вперед и одновременно с этим увеличивается сцепление переднего колеса с поверхностью , НО все зависит от ситуации(быстро и эффективно оттормозиться на прямой или резко повернуть, с заносом если нужно или резко затормозить передним колесом,чтобы поднять заднее и переместить велосипед, мокро, песок, на камнях и тд..)
В инструкции написано для безопасности новичков, так как неправильное использование переднего тормоза грозит перелетом через руль))
Вывод: для наиболее эффективного торможения по прямой нужно использовать оба тормоза без блокировки колес, а на трассе в лесу каждый по отдельности и вместе в зависимости от конкретной ситуации.
2) Смотря что понимать под тренированностью: выносливость или силу (больший объем мышц). Заезжать всегда на тяжелых передачах в гору не нужно, поберегите колени! НО силовые тренировки нужны. [u][i]Для лучшей тренированности ног надо комбинировать[/i][/u] + не только сидя и стоя заезжать, здесь тоже свои нюансы. Также для силы ног велосипед комбинируется с тренажерным залом
3) В спорт. школах учат не падать)) Опыт в единоборствах один из лучших способов научиться падать -
Хочешь улучшить результат? Поставь карбоновые колеса! -
-
-
Есть у кого из форумчан интересующий вопрос по тренировкам или управлению велосипедом? помогу советом) -
-
Что касается веса, действительно ощутимо ушло, причем без жёстких ограничений и сжиросжигателей, без тренировок по 3-4 часа, только корректировка обычного рациона. -
-
причем не просто, написал план и забыл, а ведение в течении недели, анализ и тд. По сути тренер онлайн ( в пределах разумного -
Опыт есть, консультирую,как спортшкольников, так и любителей -
Я Стафилов Александр, кого знаю - привет! кого нет - будем знакомы!
instagramm - #rusbike
проехал путь от самогонок ( не от спиртного) до профессиональной европейской команды ExpresCZ Team Kolin
Байк/Шоссе
Со мной у Тебя будет результат! Лучшая физическая форма, лучшее здоровье(если не будем метить в чемпионы мира),а значит настроение и жизнь!
Тема для тех, кто тренируется ради удовольствия и тех кто хочет победить
- За счет грамотных, эффективных тренировок, не "убивая здоровье", рекомендации по питанию (обычной еде , спортивному питанию, для просвещенных фармакология).
- Составление тренировочного плана, нагрузок, питания (убавлю пищевой "мусор") и корректировка по необходимости
- Учет индивидуальных особенностей организма, травмы,предрасположенности и тд.
- Спортсмены любого возраста
PROденьги в месяц вижу цифру 5т.р. и 3тр в первый месяц ( так как задача не заработать, а заниматься любимым делом, хоть и немного в другом формате)
Знания и опыт
На данный момент сложились обстоятельства - не выступаю
Пишите, спрашивайте)
-
Будь быстрее на красспорте -
-
-
-
-
-
Продам раму
с подсиделом fsa slk, успокоителем ,кареткой.
Рама в хорошем состоянии, внутренняя проводка тросов и гидролинии.Размер S
Цена 45тр.
-
С предложениями в лс, за доставку скину. -
-
-
-
-
Чисто технически прокатят, можно и в мешке, а вот сохранность велосипеда точно не обеспечат, с учётом как бросают сумки
Треним вместе, Я знаю как! Следи за темой, будет интересно!
в Безопасность и здоровье
Опубликовано · Пожаловаться
задний тормоз нужен только для управляемого заноса к примеру для входа в поворот и не более. при обычной езде можно вообще забыть про задний тормоз.
[/quote]
а если очень рыхлый грунт, мокрые камни, косая поверхность и тд? сносит переднее колесо и здравствуй кувырок с подгибом!