Перейти к содержанию

Stafx

Пользователи
 Профиль  Обзор контента

  • Публикаций

    212

  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    3

Сообщения, опубликованные Stafx

  1. Опубликовано · Пожаловаться

    В 20.01.2020 в 07:26, ВЕТЕРАН сказал:

    Александр, как относишься к месячному перерыву зимой? В смысле - вообще ничего не делать в плане тренировок. 

     на любительском уровне можно спокойно отдыхать и успеть набрать форму к сезону. Другое дело,если готовишься целенаправленно к чему-то,то перерывы СОВСЕМ без тренировок ,нельзя делать.

  19. Опубликовано · Пожаловаться

    МЕЖСЕЗОНЬЕ, повод стать сильней! Можно подготовить хорошую базу на следующий год и начать сезон не с нуля. Тем самым повысить эффективность и потратить меньше сил и времени на для достижения хорошей формы в сезоне.

    Распространенные ошибки:

    1) Отсутствие специальной (велосипедной) работы. Полная замена другим видом спорта

    2) Чрезмерное послабление в питании

    3) Игнорирование тренажёрного зала , бассейна и тд.

    4) Недоработка на тренировках, слишком сильное снижение интенсивности

    5) отсутствие минимального планирования и анализа предыдущего сезона.

     

  22. Опубликовано · Пожаловаться

    В 08.08.2019 в 17:48, livevikulin сказал:

    Всем, привет! Поменял тормоза, поставил гидравлику, поменял ротор, все ок, поставил! при торможении такой срип, будто я на фуре бибикаю! Как исправить? p.s. ротор пальцами своими жирными не лапал)

    Протри, обезжирь ещё раз роторы и сами колодки, потом выкати и протормозись хорошо 

  23. Опубликовано · Пожаловаться

    ПРО тренировки:

    Если тренируешься не забывай отдыхать! И это я не про межсезонье, нет! А в сезоне, когда тренируешься активнее. Вместе с тренировочными циклами и повышением нагрузок по плану, нужно делать восстановительные периоды, с меньшей нагрузкой или даже другой направленностью. 

    Многие спортсмены не уделяют этому должного внимания и показывают нестабильный результат, например хорошая форма,только в начале сезона! А дальше все... Подходишь к межсезонью выжатым,уставшим ,смотреть на велосипед, трен.зал и тд.не можешь. 

     

×
×
  • Создать...