28.08.2019
Старт был запланирован месяцев 5 назад, тренером Валентином Засыпкиным. Был скорректирован план после результата гонки в Сочи. Были добавлены скоростные тренировки, добавили плавания и бег и как окажется на выходе это дало свой эффект. По любому я не доработал на тренировках, домашние дела, работа, командировки, всё это влияет на результат и это нормально)))
На этом старте собрались огромным дружным составом команды Trainingsystem и я вам скажу, что это была самая дружная поддержка на всей гонке))))
Волнение перед гонкой дело обычное, тут я волновался чуть меньше чем в Сочи, опыт он все таки помогает)
Ну и погнали))) масстарт водного этапа это круто!) я пошел в сторонке, задача бахнуть 42-44 минуты, так как реально оцениваю уровень своего плавания. За превращение меня в «плавца» благодарю Грачёва Максима, его групповые тренировки, подсказки, сделали свое дело и я снял с Сочинского времени 5 минут!!!
![2.jpg](https://184925.selcdn.ru/velobarnaul/resize_cache/100193/93635126de6986fccd21edcccf8050c9/main/dfe/dfed9bd54d824b0a10d6883921c78560.jpg)
Кто красавчик?) Я красавчик!) Приближаемся к велоэтапу. Выбрался из Воды и бежать к велосипеду. Провозился в транзитке больше чем надо, носки не хотели одеваться на мокрые ноги и туфли тоже)))) Ожидаемо вел должен был быть сложным из-за дичайшего ветра. В общем прошел велогонку ровно, нагнал отставание достаточно хорошо, но просел на четвертом круге. Пока не понял причины, грешу на питание, немного не доел.
![3.jpg](https://184925.selcdn.ru/velobarnaul/resize_cache/100194/93635126de6986fccd21edcccf8050c9/main/509/50945a79cd46920fe7fc8f2328188c2e.jpg)
Финиш четвертого круга на горизонте, снял ботинки, как учил тренер и как я отрабатывал на тренировке, буквально залетел в транзитку, вел на перила, шлем долой, пояс развернул, одел кроссовки и вперееед)))
В итоге транзитка пройдена за 50 секунд) это вторая по скорости транзитка среди всех участников ))) И вот он бег 🏃♂️
Разогнался по 4-45 и пробегая зону для штрафников меня останавливают судьи и говорят что у меня штраф в 30 секунд. Принимаю решение отстоять его сейчас, чтобы после не отвлекаться.
![67658405_568500323688661_5519218422111929034_n.jpg](https://184925.selcdn.ru/velobarnaul/main/e7e/e7e23a8542cff0397df0457ab4a08216.jpg)
Команда: можно бежать и я как пуля, не очень быстрая пуля двинулся выполнять план по полумарафону.
В общем бег прошел ровно, темп чуть чуть упал к 12му километру и в итоге на всю дистанцию он составил 5м11с/км. Считаю это неплохим результатом с усетом ветра, мышц которые сводило и повышения температуры на улице)))
И вот он финиш!!!
Сын, родители, друзья, команда и радующий меня результат:
5 часов 22 минуты!!!
Это на 40 минут лучше результата в Сочи!!!
Этого результата не было бы без двух людей: моей любимой жены и тренера!!!
- Место в группе: 11.
- Место в абсолюте: 34
Всем спорта!
Увидимся на стартах!)
28.08.201918:0028.08.2019