Голеностоп

[Инженер 1]

Всем привет! год армии пролетел не заметно, вернулся обратно к активному педалированию. Последние время после покатушек начали голеностопной болеть, раньше вообще ничего подобного не замечал, даже профессиональной болезни колени нету. Мож кто что по скажет! такую штука как высота седла , все по теории как надо! может все дело что в основном я педалирую сидя и максимальную!

[роман 854]

[quote name='Инженер' timestamp='1407391050' post='172519']
.... и максимальную!
[/quote]
если менее 70 оборотов в минуту то оно и есть....

[Скаут 71 71]

[i][i]Укрепляйте связки бегом---если нет противопоказаний.[/i][/i]

[Инженер 1]

бегом я их укреплял в армии бегая по команде караул в ружье нападение на часового 4 поста(это 1200 метров в полной выкладке броня каски автоматы)за ночь можно было раза 3 рвануть туда обратно )))

[амба 6]

нада больше кататься

[Shoemaker 830]

[quote name='амба' timestamp='1407418961' post='172543']
нада больше кататься
[/quote]
И начинать с небольших километражей. А пока дай суставу отдохнуть, не катай хотя бы 3-5 дней. Я еще натирал голеностопы настойкой прополиса. Не знаю помог ли прополис, но за 4 дня боль ушла, а на пятый день проехал 165 км и боль не появилась.

[Инженер 1]

спс за советы попробуем прополис