техника кругового педалировния

[skyNET 179]

Много непонятных слов в статье по ссылке http://www.roadcycling.spb.ru/lib/training/circle.shtml
А как крутишь педали ты?

[роман 854]

[quote name='skyNET' timestamp='1399976758' post='167128']
по
А как крутишь педали ты?
[/quote]
безобразно!
http://rotorbike.com/media/products/product48/rotor_305241974.jpg
[url="http://rotorbike.com/products/road/q-rings-compact_48"]http://rotorbike.com...ings-compact_48[/url]

[ВЕТЕРАН 442]

[quote name='skyNET' timestamp='1399976758' post='167128']
Много непонятных слов в статье по ссылке [url="http://www.roadcycling.spb.ru/lib/training/circle.shtml"]http://www.roadcycli...ng/circle.shtml[/url]
А как крутишь педали ты?
[/quote]Без станка не научиться, зря ты его продал). Реально средний каденс возрастает.

[Д. ТРОИЦКИЙ 27]

Все зоны прохожу кроме верхней. Там как-будто собираешься с силами для основной работы в первой зоне. Вторая- по инерции, а вот третья самая смешная- когда контакты подносились периодически "пинаешь" невидимого неприятеля когда ноги выскакивают ). Порой до руля коленкой.
[img]http://www.roadcycling.spb.ru/lib/training/images/circle/zony.jpg[/img]
На низших можно маслать только в третьей, остальные преодолеваются по инерции.

[Д. ТРОИЦКИЙ 27]

По-моему педалирование одной ногой будет способствовать развитию техники КП. ???

[Южанин 25]

Такого же мнения, наверное только одной ногой можно прочувтвовать полный круг

[Д. ТРОИЦКИЙ 27]

[quote name='Д. ТРОИЦКИЙ' timestamp='1399989644' post='167141']
Все зоны прохожу кроме верхней.

[/quote]
В целом, когда кручу педали, воображаю себе вокруг каретки эллипсную траекторию и "растягиваю" ее пропорционально интенсивности маслажа.
Т.О. углы первой и третьей зон увеличиваются, а мертвые и нелюбимые вторая и верхняя сводятся к минимуму


Что касает диаграммы- она весьма условна и абстрактна. Истинная диаграмма составляется умными машинами и весьма компетентными людьми индивидуально для каждого спортсмена. Зоны такой диаграммы кратны кол-ву работающих мышц, т.е. содержат гораздо больше онных(или меньше, понятия не имею сколько там мышц работает).

Также на "заводской" диаграмме отображаются векторы тяги каждой зоны, которые складываются в фигуры, скажем в тотже эллипс.

[Д. ТРОИЦКИЙ 27]

http://www.cyclosport.ru/uprazhneniya-i-metody-trenirovki-velosipedistov?page=0,0

Здесь кое-что о совершенствовании техники КП