Тренировки для новичков и не только

[Влад Б. 389]

Преследуя корыстные интересы и, по эпизодически появляющимся просьбам некоторых, в основном начинающих велосипедистов - объявляю о том, что буду проводить групповые и индивидуальные тренировки на велосипеде!!
Основные моменты, которым планируется уделить внимание:
теоретические знания и аспекты езды и владения велосипедом;
основные знания по регулировке и подготовке велосипеда к эксплуатации ( к "правильной" и безопасной);
Улучшение техники езды в городских условиях;
Повышение мастерства езды в лесу и на др.бездорожье;
Подготовка к прохождению дистанции на велосоревнованиях;
мотивация ездить, быстро, правильно, безопасно...;
в общем расширение границ комфортного катания;
и др...
Предполагается формирование групп по определённым уровням (при этом никто не препятствует тренить по нескольким направлениям):

[size=5]1. "Базовый" уровень - правильная посадка на велосипеде, обучение правильно выбирать нужную передачу, комфортно прохождение не очень больших спусков и подъёмов. Правильно тормозим. Аспекты безопасной и эффективной езды по городу
2. "Продвинутый" уровень - обучение эффективнее заезжать подъёмы; быстро проезжать сложные спуски и повороты; подготовка к успешному прохождению дистанции на соревнованиях по кросс-кантри (ближайшие в Брн. 22 июля и 5 августа).
3. "Верхний" уровень - повышение эффективности тренировки - пользование пульсометром и анализ его данных. Составление индивидуального плана тренировок, индивидуальная подготовка максимально быстрого прохождения дистанции на соревнованиях по ХС и ХСО. Консультации по диете и фармподдержке.[/size]

Начало со следующей недели.... ориентировочно с группами (если будут) буду встречаться 2 раза в неделю вечером после 18-00. График и цены выложу чуть позже....

[Alex1988 531]

Тема - супер! Эх, почему я сейчас не в Барнауле?!

[Влад Б. 389]

13 июня (в среду) - первое занятие :
С 19-00 до 20-30 занятие по "Базовому" уровню. Стоимость 300 руб.
С 20-30 до 21-30 занятие по "Продвинутому" уровню. Стоимость тоже 300 руб.
Можно заниматься по обоим направлениям.
Следующая встреча в воскресенье 17 июня: "Базовый" уровень с 16.00 до 17.30
"Продвинутый" с 17.30 до 18.30
"Верхний" уровень с 19.00. Он только для тех кто уже принимал участия в соревнованиях, либо имеет другой спортивный опыт связанный с велосипедом, либо после минимум 2-х занятий по "Продвинутому" уровню.
Место встречи - место старта велосипедный трассы в Сухом Логу у лыжной базы "Ёлочка"

[Aero22 123]

Сегодня будут занятия? Хотел бы в верхнем позаниматься.

[Влад Б. 389]

Да

[quote name='Влад Б.' timestamp='1528792768' post='233296']
В воскресенье 17 июня: "Базовый" уровень с 16.00 до 17.30
"Продвинутый" с 17.30 до 18.30
"Верхний" уровень с 19.00. Он только для тех кто уже принимал участия в соревнованиях, либо имеет другой спортивный опыт связанный с велосипедом, либо после минимум 2-х занятий по "Продвинутому" уровню.
Место встречи - место старта велосипедный трассы в Сухом Логу у лыжной базы "Ёлочка"
[/quote]

[Влад Б. 389]

Следующие занятия в среду 20 июня:
С 19-00 до 20-30 занятие по "Базовому" уровню.
С 20-30 до 21-30 занятие по "Продвинутому"
В субботу 23 июня:
15.00 -16.30 - "Базовый" уровень
16.30 - 18.00 - "Продвинутый" уровень
18.00 - 19.30 - "Верхний" уровень

[Влад Б. 389]

Следующая тренировка в воскресенье 24 июня на Трассе здоровья в 19-00 (на поляне у пересечения с шоссе Ленточный бор)
https://vk.com/club16184788

[Влад Б. 389]

Походу тренировки буду рассказывать о принципах тренировки,....о основных тенденциях, теория объёмных и темповых тренировок.. О том, как понять, что у Вас лимитирует и как с этим бороться!

[Aero22 123]

Плодотворная тренировка! Банни хоп рулит! Когда теперь следующая?

[автоспец 293]

Это вы там по лесу мотались и девушку потеряли?

[Влад Б. 389]

[quote name='Aero22' timestamp='1529862289' post='234215']
Плодотворная тренировка! Банни хоп рулит! Когда теперь следующая?
[/quote]
во вторник и в четверг с 19-00 на Ёлочке. Потом подробнее напишу

[quote name='автоспец' timestamp='1529862701' post='234216']
Это вы там по лесу мотались и девушку потеряли?
[/quote]у нас не было девушек ((

[автоспец 293]

[quote name='Влад Б.' timestamp='1529898701' post='234225']
во вторник и в четверг с 19-00 на Ёлочке. Потом подробнее напишу

у нас не было девушек ((
[/quote]
Значит, не ваша? Ну ничего, тоже хорошая была

[Влад Б. 389]

Завтра на Ёлочке в 19-00 тренировка!
1 круг разминка, потом силовая 2-3 круга

[Влад Б. 389]

В пятницу 29 июня на Ёлочке тренировка на технику с 19-30 до 21-00

[всегопонемногу 67]

А будут еще корыстные интересы преследоваться?))
Я бы приехал за правильной посадкой))

[Влад Б. 389]

Индивидуальные занятия

[Влад Б. 389]

Продолжаю! https://vk.com/club16184788

[Влад Б. 389]

 

[Влад Б. 389]

График: 
1. группами (не больше 4 человек) 2 раза в неделю (вторник и четверг) вечером с 19-00 - стоимость абонемента за 4 недели 2000р. 
2. Разовое занятие в данной группе 350р. 
3. Индивидуальные занятия - по договорённости - 500р./1шт.
4. Абонемент на индивидуальное заниятия - 1 месяц/5000р. в него включено 8 практических занятий, составление планов тренировок, подготовка к гонкам, коррекция питания и т.д.
Локации: город, трасса Здоровья, трассы на Ёлочке, и по согласованию