Поиск сообщества

В принципе такая проблема... На саду решил пробежаться,10 мая!.. Кроссовки были хреновые,в смысле без подпятника... Ну и после половины пробежки,через 2-2.5км, устроил растяжку... Вот думаю зря,наверное!.. Короче, к концу пробежки начало побаливать в районе пятки.. Потом вроде расходился,но по приезду в город, опять начало болеть и начал хромать(((... Не сустав точно! Что-то со связками, я так понял... К пятнице,15 мая,почти прошло,поэтому прокатился на веле... На работу и обратно!.. Во время езды не болело... Вообще болит когда напрягаешь, т.е. неровно наступая или поднимаясь на стопе,особенно в начале и в конце.. Зря я, опять же,это сделал,видимо... Т.к. к ночи опять хромать начал!... К вечеру сегодня,воскресенье 17 мая, даже припухло малость,потому что ходил много на саду и вообще... Может кто подскажет,что сделать, с этими связками?... Хотел в веломарафоне поучаствовать,23 мая,но не уверен,что смогу это исправить!.. Мажу "Лиотон 1000" и "Быструмгель"(типа фастумгеля)... Может ещё, что-то надо?.. И успею, или нет, вылечить фигню эту? А то может и соваться не стоит?!..