бег

[skyNET 179]

Привет, Велобарнаульцы.
Думали ли вы когда-нибудь о негативном влиянии вела? На физическое, психическое или еще какое душевное состояние?
Я вот обнаружил, что хорошенько прикатавшись совершенно невозможно ходить пешком. Медленно очень, скучно как то.
Физическое состояние тоже оставляет желать. Суставцы похрустывают. Четырехглавая мышца бедра вышла из под контроля: опухла и принуждает носить штаны на размер больше и, что еще хуже (хотя что может быть хуже больших штанов)) мышцы ног стали абсолютно деревянные. Шея, кстати, страдает от посадки низкой, спина опять же, а в сочетании с сидячей работой это прямо таки верное направление на лечение позвоночника.. Верхний плечевой пояс утрачивает..А хотелось бы, чтобы нет.
Ну, думаю, вы меня поняли: беда бедовая и горе горькое, стало быть. А что делать? Ответ прост: надо разнообразить. Я зимой в лыжника перекидываюсь (а это уже неплохо), очень даже дополняет. Причем нагрузка одновременно и схожая (что позволяет сразу более-менее катить - при наличии мало-мальской техники) и различная (что в свою очередь развивает совсем другие группы мышц и в целом благотворно сказывается). Однако в этой теме агитировать за лыжи я не стану. Отговорок всяческих я уже наслушался - и лес то с лыжней далеко, и лыжи то покупать дорого, и заморочек то с ними (мази всякие) много..Ужасть, как много проблем, проще на велике лыжню ломать, чоужтам бабульки всякие смогут коням здоровым сделать. Кроме того, лыжи - это когда еще будет, а грязь, которая велик отменяет, шлеп и вот она. И опять извечный русский вопрос: а делать то чего? А я рад, что вы спросили, это выдает в вас натуру любознательную и пытливую. Отвечу не таясь: надо бечь.
Итак, бег. Бег это здорово. Я прекрасно понимаю, что у большинства людей бег закончился со школьной программой (ее физкультурной составляющей) и воспоминания того времени как то к бегу то и не располагают вовсе. Отриньте их! Забудьте о том как вы задыхаясь пытались успеть уложиться в норматив. Бег должен (и будет!) приносить удовольствие. Другое дело, что бегать абы как это не дело. Действительно, если бы было все так здорово, чего тогда все вокруг не бегают? А потому как такое словосочетание как "техника бега" ассоциируется с олимпийскими рекордами и большим спортом, а любительский бег считается несложным и учиться в нем вроде как нечему. Вовсе даже не так! Техника очень важна, и важна прежде всего для новичков.
Ладно, надеюсь что я достаточно вас заинтересовал. Представляю на суд общественности интересную книгу (и фильм по ней):
Книга [url="http://www.velobarnaul.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2076641"]http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2076641[/url]
Фильм [url="http://www.velobarnaul.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1421673"]http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1421673[/url]
Называется методика "Ци-бег", но можете не переживать по поводу всей этой метафизики. В книге даны четкие и конкретные (физически (физика - как наука) обоснованные) советы по технике бега. В общем, читайте, смотрите, пробуйте. Желаю успехов в освоении новых горизонтов, ведь интереснее процесса чем обучение чему то новому сложно представить.

[Михалыч 63]

[quote name='skyNET' post='127578' date='30.10.2012, 16:00']Четырехглавая мышца бедра вышла из под контроля: опухла и принуждает носить штаны на размер больше и, что еще хуже (хотя что может быть хуже больших штанов)) мышцы ног стали абсолютно деревянные[/quote]
Я тоже за бег. Но, ты забыл тривиальную растяжку. А по поводу мыжцы: это у тебя всего лишь вторая стадия овелосипедивания. На третьей стадии мышцы начнут усыхать - я сам сначала о..балдел. Так что не торопись покупать новые штаны

[Дим 574]

у меня как раз спортивное влечение началось с бега. Соревнования по бегу летом, соревы зимой на лыжах. Прикатился, перехал в город, ничем не занимался. прошло лет 6. Иногда бегал. Мышцы и дыхалка просили нагрузки. В последствии увлекся сноубордом, понял, что гимнастика тоже хорошая штука. В прошлом году приобрел велик. Ноги обрадовались, дыхался вспомнила рабочую форму. В итоге оказалось, что кататься я умею шустро, хотя до этого на урале сидел лет 10 назад.
Приближается зима, зимние покрыхи хотят переобуваться, на борде канты наточены, а все равно чего-то не хватает. Слюна течет по беговым лыжам и зимним беговым обуткам)

[Саня 120]

[quote name='Михалыч' post='127584' date='30.10.2012, 22:32']Я тоже за бег. Но, ты забыл тривиальную растяжку. А по поводу мыжцы: это у тебя всего лишь вторая стадия овелосипедивания. На третьей стадии мышцы начнут усыхать - я сам сначала о..балдел. Так что не торопись покупать новые штаны [/quote]
это как?

[skyNET 179]

[quote name='Дим' post='127596' date='31.10.2012, 0:34']у меня как раз спортивное влечение началось с бега. Соревнования по бегу летом, соревы зимой на лыжах. Прикатился, перехал в город, ничем не занимался. прошло лет 6. Иногда бегал. Мышцы и дыхалка просили нагрузки. В последствии увлекся сноубордом, понял, что гимнастика тоже хорошая штука. В прошлом году приобрел велик. Ноги обрадовались, дыхался вспомнила рабочую форму. В итоге оказалось, что кататься я умею шустро, хотя до этого на урале сидел лет 10 назад.
Приближается зима, зимние покрыхи хотят переобуваться, на борде канты наточены, а все равно чего-то не хватает. Слюна течет по беговым лыжам и зимним беговым обуткам)[/quote]
А я наоборот: через вел пришел сначала к лыжам, а потом и к бегу. Бег наиболее сложен технически и требует к себе правильного отношения - бег не за результатом, а для процесса. А это отношение к нагрузкам и вырабатывается в результате циклики. Кстати, рекомендую кроссы Saucony (Outlaw в моем конкретном случае), купленные на чейне. Бегал в них в конкретный дождь да еще и по траве - ноги не промокли.

[Ivan V 86]

Бег как известно издревле самый эффективный и доступный способ оздоровления...

Всем в парк, Юбилейный!

зы: кстати, втянуться в эту тему сложновато, требуется очень равномерное "вхождение"...

[Михалыч 63]

[quote name='Саня' post='127600' date='30.10.2012, 23:55']это как?[/quote]
Саня, тренируйся и узнаешь

[Влад Б. 389]

Тряхнуть что-ль стариной.... ... побегать...

[Михалыч 63]

Сильно не тряси, а то отвалится

[Haltyrik 51]

Я наоборот раньше занимался бегом 5 омских марафонов за плечами полумарафоны даже считать не буду, а теперь только велосипед ))

[Shoemaker 830]

[quote name='skyNET' post='127578' date='30.10.2012, 17:00'][/quote]

Эк тебя прорвало!

[ValeronRayder 2]

Просто нужно разминаться. В любом виде спорта, перед физ.нагрузкой 20 минут разминка.

[skyNET 179]

[quote name='ValeronRayder' post='127643' date='1.11.2012, 10:38']Просто нужно разминаться. В любом виде спорта, перед физ.нагрузкой 20 минут разминка.[/quote]
Вообще говоря, надо ЗАминаться. Бег сам по себе разминка. Тем более, что здесь идет речь не об умирании на трассе от нехватки кислорода, а о приятном расслабляющем беге.
Жаль, что никто не хочет почитать литературу по ссылке, там все подробно расписано.

[Ivan V 86]

бегайте каждый день и может быть лет через 200 вы сможете [url="http://www.velobarnaul.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zQgFxDSqft4#"]также[/url]!

[skyNET 179]

[quote name='Ivan V' post='127652' date='1.11.2012, 13:45']бегайте каждый день и может быть лет через 200 вы сможете [url="http://www.velobarnaul.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zQgFxDSqft4#"]также[/url]! [/quote]
Думаешь его от бега так забирает?
Думаю, слоган должен звучать так:
бегайте каждый день и может через 30 лет вы Сможете.

[Мичман 693]

[quote name='Ivan V' post='127652' date='1.11.2012, 13:45']бегайте каждый день и может быть лет через 200 вы сможете [url="http://www.velobarnaul.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zQgFxDSqft4#"]также[/url]! [/quote]
Неее, здесь одним бегом точно не обошлось.

[Ivan V 86]

[quote name='Мичман' post='127655' date='1.11.2012, 13:58']Неее, здесь одним бегом точно не обошлось.[/quote]
бег и ци творят чудеса впрочем я не настаиваю...

[Ivan V 86]

[quote name='skyNET' post='127578' date='30.10.2012, 16:00']Представляю на суд общественности интересную книгу (и фильм по ней):[/quote]
интересно, удалось ли ТС что-нибудь из этого освоить? почитал, это как заново научиться ходить. причём переучиваться всегда сложней!
кстати, с помощью этой методики можно объяснить чудеса левитации монахов Тибета...

[skyNET 179]

[quote name='Ivan V' post='128185' date='12.11.2012, 16:52']интересно, удалось ли ТС что-нибудь из этого освоить? почитал, это как заново научиться ходить. причём переучиваться всегда сложней!
кстати, с помощью этой методики можно объяснить чудеса левитации монахов Тибета...[/quote]
Е-моё, Иван. Как бы я советовал людям методику сам её не опробовав? Я прочитал ее в прошлом году, немного побегал и успешно забыл. В этом году, в межсезонье, опять начал подыскивать замену велосипеду (да и, честно говоря, способ добраться от работы до дома) перечитал её еще раз и занялся более упорядоченно и систематично. Как и в прошлом году меня не оставляла мысль использовать эту технику в других видах циклических нагрузках. Вчера, кстати, мне это удалось. Отлично подходит для лыж (особенно коньковый стиль). Именно то, чего мне не хватало для уверенного одноопорного скольжения, исключения рысканья лыжи.
Да, и на велосипеде это тоже вполне применимо, однако не так прямо и просто. Но надо пытаться и все получиться.

[Ivan V 86]

[quote name='skyNET' post='128187' date='12.11.2012, 16:22']Да, и на велосипеде это тоже вполне применимо, однако не так прямо и просто. Но надо пытаться и все получиться.[/quote]
очень сомнительно. как ты представляешь правильную осанку на велосипеде? )

[skyNET 179]

Я представляю ее почти вертикальной в момент вкручивания в горку. Покрытую хвоей или снегом. Держась за концы Н-бара. Да и вообще, отринь ортодоксальность мышления, мышцы эти помогают и это главное.

[Саня 120]

[quote name='skyNET' post='128187' date='12.11.2012, 17:22']Да, и на велосипеде это тоже вполне применимо, однако не так прямо и просто. Но надо пытаться и все получиться.[/quote]
С этого места по подробней.

[skyNET 179]

Для тебя, Саня, это не применимо. У тебя не все мышцы есть, некоторые - как лишний вес - ты выращивать не стал).

[Ivan V 86]

кто у нас в Барнауле торгует Asics-ами с ассортиментом/минимальной наценкой?

[Havock 50]

возможно в mesuca есть (раньше только там и были) по ценам не скажу