Перейти к содержанию
skyNET

бег

Рекомендуемые сообщения

[quote name='Ivan V' timestamp='1391238899' post='160797']
кто у нас в Барнауле торгует Asics-ами с ассортиментом/минимальной наценкой?
[/quote]
Лидер спорт, Олимп, Спартак чемпион

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]в Лидер спорт, Спартак чемпион, Триале торгуют сплошным стоком. ни одной рабочей модели... в АС-спорте оф. дилере тоже не густо с размерами :([/font][/color]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
от мороза смотрю все забегали)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
был у нас клуб бегунов Восток
случайно наткнулся на описание первого многодневного марафона по Алтаю
кому интересно http://www.klbvostok.ru/files/klb.pdf

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
«Когда мне стукнуло 50, я стал задумываться о том, как
сохранить молодость с ее гибкостью, легкостью и бесстрашием
от неумолимого времени. Первым делом я открыл охоту за попу-
лярной литературой по вопросам геронтологии, активного долго-
летия, гимнастики йогов, лечебного голодания, аутотренинга,
бани, бега.
Познакомившись с тем, что удалось достать по этим те-
мам, я понял, что, скрупулезно выполняя рекомендации любого из
названных направлений, можно прожить, как минимум, 150 лет.45
Вместе с тем мне пришла в голову не совсем бескорыстная
мысль: а если последовательно всем этим перезаниматься, сколь-
ко можно прожить? И как истинный исследователь - разработ-
чик, я решил провести на себе эксперимент.
Следуя долгожителям Кавказа, съедающим каждый день по
свежему барашку с лучшими сухими винами, я, за несколько дней,
съел припасенное на зиму мясо старой коровы, запивая каждый
кусок бормотухой последней марки.
Попав после этого, по протекции домочадцев, в дом Напо-
леонов, так у нас зовут краевую
психиатрическую больницу, я
выкрал у тамошнего брата-
санитара, и залпом прочел книгу
Брэгга «Чудо голодания». Отку-
да узнал, что мясо - вредно и
оно есть яд, что яда нет там,
где ничего нет, и, если не есть,
то яда не будет, будешь легкий
весь и чистенький изнутри –
насквозь светиться. Надо при-
знаться, что это меня даже
ТАМ очень воодушевило.
Вернувшись, домой, я
стал горячим сторонником
Брэгга и начал полное голодание.
Ничего не ел. Ходил себе, да по-
пивал дистиллированную во-
дичку по 30 копеек за 3 литра и был счастлив, главное - дешево. А
в аптеке говорил, что воду покупаю исключительно для автомо-
биля, которого, признаться, у меня в ту пору не было. С каким
искренним сожалением я смотрел тогда на слабохарактерных
людей, от которых после обеда так и несло всевозможными яда-
ми. В моем теле чувствовалась необыкновенная легкость, какая-
то неземная. С выходом шлаков я с каждым днем становился
моложе. Несколько позже, после неудачного выхода из режима
голодания, при выписке из гастроэнтерологического отделения
больницы, мне в доступной форме объяснили, что гастрит и дис-
кинезия отныне мои верные спутники и лучше с ними наладить
мирное сосуществование, чем бесполезно тратиться на избавле-
ние.46
Осилив в гимнастике йогов упражнение «Лотос», я так и остался
с впалым животом и кривыми ногами.
Прочитав книгу академика Микулина «Активное долголе-
тие», я начал для облегчения тока венозной крови прыгать по
ступенькам лестниц, как кузнечик, и везде подрыгивать ногами, в
том числе, и в кабинете начальника, который с тех пор стал как-
то меньше меня ругать и все больше сторониться.
По совету добрых людей от дрыгоножества я начал пробовать
избавляться аутотренингом и баней.
В аутотренинге по Линнеману я освоил только одну фор-
мулу: «Я спокоен, я спокоен, я совершенно спокоен, я абсолютно
спокоен, но правая рука у меня тяжелая». Успокоив себя таким
приемом, я засыпал прежде, чем доходил до формулы цели, на-
правленной на исцеление.
Увлечение баней обернулось трагедией – отсюда меня вынесли
вконец запарившегося.
Врачи сказали: «Вот тебе рецепты, иди в аптеку». И я пошел.
Пришел в одну – лекарства нет, пришел в другую – то же, а вы-
пить лекарства хочется. Я побежал трусцой в третью, в чет-
вертую - так и втянулся в бег. С тех пор бегаю утром и вечером,
в дождь и снег. Добегался до того, что стал принимать участие в
забегах на сверхдлинные дистанции. Все у меня излечилось, ничего
у меня не болит, поэтому бегаю я с удовольствием – привык уже,
без бега не могу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Сухой лог своей пересеченкой приятен не только в XC, но и в беге.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote name='Ivan V' timestamp='1395845253' post='163016']
был у нас клуб бегунов Восток
случайно наткнулся на описание первого многодневного марафона по Алтаю
кому интересно [url="http://www.klbvostok.ru/files/klb.pdf"]http://www.klbvostok.ru/files/klb.pdf[/url]
[/quote]Клуб Восток существует и поныне http://www.klbvostok.ru.[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif] Asics есть в Триале [/font][/color]http://trial-sport.ru/goods/761611/882411.html в таких сам бегаю или http://trial-sport.ru/goods/761611/882404.html цены рекомендованные производителем,можно заказать в [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]АС-спорте( привезут из Новосибирска),цена рекомендованная по каталогу.[/font][/color]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
самые классные цены видел на чайнике 100 баксов за достойные модели.... в магазинах в 2 раза дороже всё

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
стадион "Лабиринт" в этом году открыли после реставрации с отличной беговой дорожкой. Рекомендую. Сам часто там бегаю, шиповки даже купил и ненарадуюсь
А вообще кроссовый бег предпочитаю. Если кто поделится беговыми маршрутами в окресностях Барнаула - очень буду благодарен. Могу предложить свои, кому интересно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote name='Alex1988' timestamp='1412241452' post='174839']
Предлагаю в эти выходные как следует раскрыть тему барнаульского ленточного бора.
[/quote]

дораскрыл тему бора: пробежал от Черёмного до шоссе "Ленточный бор". А то в тот раз слились по асфальту

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
с водой бежал? какая одежда и температура?

когда бегал летом понял, что бегать вокруг одного места также надоедает как и на велике, поэтому бегать надо "далеко". Если бегать далеко, то надо с собой жидкость и хавку. Думаю, такие штуки точно подойдут?!

[url="http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%84%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B8-osprey-rev-solo/rp-prod119121"]http://www.chainreactioncycles.com/ru/сумканапояс[/url]

[url="http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%84%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B0-nike-sport-elite-700-%D0%BC%D0%BB/rp-prod91052"]http://www.chainreactioncycles.com/ru/большаяфляга[/url]

Пользуешься подобным?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote][color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]с водой бежал? какая одежда и температура?[/font][/color][/quote]
присоединяюсь к вопросу :) еще интересно, какую обувь ты использовал и как питаться во время подобных марафонов.
я как-то раз пробовал так пробежать. но без дозаправки едой меня хватило только на 26 км.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Коля, очень здорово, что ты тему дораскрыл! От Черемного бор меняется - становится таким сосновым-сосновым. Но не менее классным! Отлично ты бегаешь всё-таки! Не каждый так сможет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote name='Дим' timestamp='1413385308' post='175490']
Если бегать далеко, то надо с собой жидкость и хавку. Думаю, такие штуки точно подойдут?!
[url="http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%84%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B8-osprey-rev-solo/rp-prod119121"]http://www.chainreac.../ru/сумканапояс[/url]
[url="http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%84%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B0-nike-sport-elite-700-%D0%BC%D0%BB/rp-prod91052"]http://www.chainreac...ru/большаяфляга[/url]
Пользуешься подобным?
[/quote]

[quote name='Alex1988' timestamp='1413389912' post='175493']
присоединяюсь к вопросу :) еще интересно, какую обувь ты использовал и как питаться во время подобных марафонов.
я как-то раз пробовал так пробежать. но без дозаправки едой меня хватило только на 26 км.
[/quote]

Хоть вопрос и не мне, но как человек больше бегающий, чем катающий отвечу. Во-первых, только лишь "бег далеко" и погоня за максимальным километражем ничего хорошего не дает (углубляться в это не буду, форум таки лисапедный, а не беговой). Универсального подхода к подпитке во время длительных беговых нагрузках нет, так как влияет не только километраж, но и интенсивность. Допустим, по личному опыту, без подпитки на тренировках нормально бежится при слабой и средней интенсивности до 25 км, а на 30-35 км уже есть шанс "заголодать". Правда, беру с собой что-либо редко - лень лишний вес таскать. Но уж если тренировка с подпиткой, то беру из расчета несколько глотков воды/изотоника (либо гель + питье на очень уж тяжелых тренях) 1 раз в 30-40 минут. На соревнованиях на длинных дистанциях с собой обычно вряд ли что потащишь (ну может гель в кармашке), поэтому рассчитывать приходится из наличия пунктов питания/прохождений через стартовую зону, но в идеале тоже из расчета раз в 30-40 минут. Можн, конечно, и всякие энергетические батончики использовать, при условии что тренировка позволяет жевать, не сбивая дыхание.

использую вот такую флягу (особенно удобно зимой, жидкость не сильно остывает): [url="http://www.sportkult.ru/shop/goods/view/catid/32/id/6146"]http://www.sportkult.ru/shop/goods/view/catid/32/id/6146[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Про то, что далекие расстояния неблагоприятны, я и для велосипеда слышал. Но я такие мнения не разделяю, мне нравится идти/ехать/бежать далеко. Далеко- это как минимум 4 часа без магазинов для поддержания питания, поэтому пост Николая как раз меня зацепил, я катаюсь/бегаю так же. За ссылку спасибо! Видел такую же бутылку у дилера Salomon в Новосибе (в Меге), а ни на сайтах, ни у нас в Барнауле не смог найти такую штуку. Про километраж и интенсивность и изотоники и гели иже с ними- это все актуально и на веломарафонах, т.к. нагрузки-то по- сути одинаковые- чистое кардио на выносливость (не на силу, в отличие от спринта). Мне такая тема более близка. Этот пост я написал только для того, чтобы добавить к карме марафонцам, т.к. нас меньше)) А спринтеры пусть и дальше говорят, что сверх часа тренироваться/гоняться нельзя :P

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
ещё немного оффтопа: Спринт - это всё-таки далеко не час... а несколько минут от силы.... Например классическое олимпийское кросс-кантри это комбинация и спринтовых качеств и марафонских..... и на подобных (очень редких у ВСЕХ) тренировках, с имитацией гонки, действительно часу за глаза хватит любому...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Есть такие сумки для бегунов.
[img]http://twentysix.ru/uploads/images/00/48/23/2014/10/10/f7a92a0d03.jpg[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
а палки им зачем?? или лыжи оставили дома? :)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Лыжи стерлись об асфальт)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Я бегаю по 5 км. утром и 5 км. вечером через день два когда как.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
фу ты, не в ту тему пост написал. Ну да ладно, всё равно про бег

[quote name='Дим' timestamp='1413385308' post='175490']
с водой бежал? какая одежда и температура?

когда бегал летом понял, что бегать вокруг одного места также надоедает как и на велике, поэтому бегать надо "далеко". Если бегать далеко, то надо с собой жидкость и хавку. Думаю, такие штуки точно подойдут?!

[url="http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%84%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B8-osprey-rev-solo/rp-prod119121"]http://www.chainreac.../ru/сумканапояс[/url]

[url="http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%84%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B0-nike-sport-elite-700-%D0%BC%D0%BB/rp-prod91052"]http://www.chainreac...ru/большаяфляга[/url]

Пользуешься подобным?
[/quote]

и с водой бегаю и с едой, а ещё с рюкзаком со сменной одеждой и пр. Туристический бег скорее, чем спортивный
сначала носил бутылку с водой в рюкзаке - неудобно доставать, ритм сбивается, т.к. пить лучше часто помаленьку, чем редко помногу. Потом стал использовать гидратор в заплечнике - очень удобно, но до отрицательных температур - трубка обмерзает. Сейчас использую лыжную флягу-термос, в ней вода остывает, но не заледеневает и есть кармашек, куда можно сложить питание
даже при лёгком беге греешься сильно и при нуле нормально бежится в летних кроссовках, шортах, тонкой ветровке и повязке на ушах. На веле, например, кисти и ступни сильно мёрзнут, по сравнению с бегом

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote name='Alex1988' timestamp='1413389912' post='175493']
присоединяюсь к вопросу :) еще интересно, какую обувь ты использовал и как питаться во время подобных марафонов.
я как-то раз пробовал так пробежать. но без дозаправки едой меня хватило только на 26 км.
[/quote]
обувь для бега по пересечённой местности - с шипами, защитой носка и пр. Асикс - хорошо зарекомендовавший себя производитель, или Саломон, например, или пр
А есть советуют каждые 30-40 мин немного углеводов: пол банана, пол шоколадного батончика, кусок сладкой булки и пр.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
сильно разные бывают кроссовки. Основное отличие - высота протектора. Критерий выбора - техника бега. Если бегать так, что каждый шаг - небольшой прыжок (с соответствующим приземлением), то в целях уменьшения ущерба для суставов нужна аммортизация. Если делать это более правильно (на мой взгляд) и опускать ногу за центром тяжести - лучше использовать минималистичную обувь. Но у нее есть существенный недостаток - вся она легкая и, вполне естественно, куда менее прочная. На чейне, кстати, можно эти категории наглядно посмотреть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote name='skyNET' timestamp='1414030881' post='175732']
сильно разные бывают кроссовки. Основное отличие - высота протектора. Критерий выбора - техника бега. Если бегать так, что каждый шаг - небольшой прыжок (с соответствующим приземлением), то в целях уменьшения ущерба для суставов нужна аммортизация. Если делать это более правильно (на мой взгляд) и опускать ногу за центром тяжести - лучше использовать минималистичную обувь. Но у нее есть существенный недостаток - вся она легкая и, вполне естественно, куда менее прочная. На чейне, кстати, можно эти категории наглядно посмотреть.
[/quote]
в минималистичной обуви можно ноги разбить об корни и камни не редкие на пересечёнке, да и ногу поставить "правильно" не всегда получается из-за неровностей рельефа, зацепов, меняющегося состояния покрытия. А под "высотой протектора", наверное, имеется в виду высота промежуточной подошвы, отвечающей за амортизацию, т.к. протектор отвечает больше за сцепление и защиту. У разных производителей одна и та же высота даёт разную амортизацию, а в более дорогих или узкоспециализированных моделях используются ещё дополнительные технологии для амортизации. За появляющимися технологиями уследить сложно, проще всего ориентироваться на рекомендации производителей и адекватно сопостовлять их со своими возможностями и потребностями. Амортизация служит не только для гашения ударных нагрузок, но и способствует продвижению вперёд. А вообще к любой обуви можно привыкнуть, также и разную пробовать тоже интересно

спасибо, кстати, за рекомендацию книги. Неплохо дополнил собственный опыт наработками автора. Пробую бегать с акцентом на выделенных элементах

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote name='Ivan V' timestamp='1413648704' post='175625']
а палки им зачем?? или лыжи оставили дома? :)))
[/quote]
в горы, наверное, побежали
http://www.youtube.com/watch?v=aYnJgjrlI2c

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...