Николай 735 Жалоба Опубликовано 14 января, 2019 Парни, продайте кто-нить пару таблэток изотоника на лыжный марафон. А то в прошлый раз последнюю десятку страдал, хоть сил оставалось дофига. С изотоником ещё не пробовал бегать. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Grand 8 Жалоба Опубликовано 14 января, 2019 пару таблеток могу так дать Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Grand 8 Жалоба Опубликовано 14 января, 2019 такой Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
eugenez 4670 Жалоба Опубликовано 14 января, 2019 захочешь с лимоном и кофеином (на 500 мл) - забегай, только предупреди заранее денег не надо Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ВЕТЕРАН 442 Жалоба Опубликовано 14 января, 2019 Страдал чем, судорогами? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
elixir 212 Жалоба Опубликовано 17 января, 2019 Мне хоть с водой хоть с изотоником, разницы не ощущаю,просто пью потому что вкусно, ну и минералы там всякие, маркетинг какой то) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
eugenez 4670 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 жажда возникает из-за потери соли, не жидкости потеря соли плохо сказывается на сосудах, сердце, мышцах т.е. физиологичней возмещать потерю воды солями а если ты не потеешь вообще и пьёшь поллитра на 100 км пробега (видел такого человека, повезло с метаболизмом) - да хоть соса-солой возмещай Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Carbofos 1491 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 [quote name='eugenez' timestamp='1547778983' post='243384'] жажда возникает из-за потери соли, не жидкости потеря соли плохо сказывается на сосудах, сердце, мышцах т.е. физиологичней возмещать потерю воды солями а если ты не потеешь вообще и пьёшь поллитра на 100 км пробега (видел такого человека, повезло с метаболизмом) - да хоть соса-солой возмещай [/quote] А если пить обычную воду, но периодически закидывать соленую еду (арахис соленый и т. п.)? Это сработает как изотоник? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
eugenez 4670 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 Изо = равный в данном случае смысл действия - ввести в организм раствор, равный по концентрации солей (катионов, анионы пофиг, лишь бы нетоксичные) плазме крови - ну там 135-145 ммоль/л натрия, 3-5 ммоль/л калия, 0,9-1,2 - магния, может кальция немного, 2-2.5 ммоль/л. а ароматизатор льют для вкуса, потому что многие соли горькие, горько-солёные, сладко-горькие или ещё с каким неприятным оттенком. ps: если на каждый литр воды ты будешь глотать 9 грамм хлорида натрия - видимо, можно Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
SENEX M. 875 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 А если будет перебор в солях, не 9 гр. На литр, а больше 10~15 гр. На литр ? Токсикоз? Организм затребует больше воды? Соль=белая смерть))). Любили в древнем Китае пытать людей (да и в 21 веке не брезговали), соленую пищу чередз трубку вводили, а про воду забывали), ткани дубели и под конец человек ловил глюки. https://www.maximonline.ru/longreads/get-smart/_article/torments/ Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
eugenez 4670 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 Больше воды выпьешь. Токсикоза не будет, лишний натрий вытечет с мочой. Про белую смерть придумали некомпетентные люди. Без натрия жить нельзя. Другой вопрос, что у регуляторных систем (выведения натрия в нашем случае) есть свой предел, и концентрация натрия кратковременно (а у кого-то и постоянно, при поражении клубочков почек) может быть выше физиологических значений, это может приводить к разному - повышению давления например. Наверное, они имели в виду что-то эдакое. А так и дистиллированной водой можно насмерть упиться. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ВЕТЕРАН 442 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 У меня расход изотоника большой, надоело платить за хайгир5, перешёл на аспаркам, поваренную соль и аскорбинку). Для спорта надо углеводы ещё, одних этих таблеток не хватит, заголодает Коля. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
eugenez 4670 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 для голода придумали гели я покупал изотоники с глюкозой, но не таблетированные, а такие довольно увесистые пакеты, грамм по 50 на порцию потом покупать перестал, изюм и шоколад вкуснее хай5 как-то несуразно подорожал. ты же банку брал, не таблетосы в тюбике? как дозируется это? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ВЕТЕРАН 442 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 Гели - тоже самое, что порошок в банке. Когда мало потеешь, тогда гели. Хотя я летом в жару на Зелёном марафоне переборщил с жидким, аж в кустики пришлось отьехать). Ну там непривычная дистанция была, 5 часов. Надо было несколько гелей брать. Банка хай5 энерджи, изотоник и углеводы, про неё говорил - 2 ложки (50гр.). на 500мл.. Но она сладкая и липкая, в гонках пофиг, а в комьютинге противно будет. Лучше гель и запить потом водой, и бутылку проще мыть. Хотя я сейчас 2 часа вообще на одном изотонике, если до АНП, дорого стало, это да. Изюм с шоколадом вполне). Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Николай 735 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 [quote name='Carbofos' timestamp='1547779125' post='243385'] А если пить обычную воду, но периодически закидывать соленую еду (арахис соленый и т. п.)? Это сработает как изотоник? [/quote]Ёлочки-н организатор писал, что съедал на пункте питания солёный огурец, когда бежал 100 км-й лыжный марафон на скандинавской стороне Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Николай 735 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 [quote name='Carbofos' timestamp='1547779125' post='243385'] А если пить обычную воду, но периодически закидывать соленую еду (арахис соленый и т. п.)? Это сработает как изотоник? [/quote]я по такому принципу летом в велопоходах питался - покупал в Мария-ра солёные орешки на вес. На спортивном марафоне такой подход не эффективен Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Николай 735 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 [quote name='ВЕТЕРАН' timestamp='1547785518' post='243390'] У меня расход изотоника большой, надоело платить за хайгир5, перешёл на аспаркам, поваренную соль и аскорбинку). [/quote]Регидрон ещё старая тема против обезвоживания Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
eugenez 4670 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 Регидрон на вкус противный. Туда хотя бы лимонного сока добавить - в разы лучше будет А огурец перед стартом это паллиатив, депо натрия в организме нет. Если нет нагрузки - лишний выведется с мочой, если есть нагрузка - выведется с потом. Запасать бессмысленно, это не жир. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
SENEX M. 875 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 Соленые орешки нето, хочу попробовать ехать на соленой рыбе (янтарная рыбка, жёлтый полосатик),сушеном кальмаре. Белок и соль. Углеводы любители могут взять с пивом, но я за izюм. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
SENEX M. 875 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 А ещё такой вопрос, лечебная минеральная вода альтернатива изотонику? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
eugenez 4670 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 в общем виде нет Та, которую считают лечебной минеральной, может иметь и запредельную солёность, как ессентуки-17 (до 15 г/л), и никакую, как нарзан (2-3 грамма на литр) (надо 9 г хлорида натрия на 1 литр раствора). Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Николай 735 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 [quote name='eugenez' timestamp='1547800751' post='243410'] в общем виде нет Та, которую считают лечебной минеральной, может иметь и запредельную солёность, как ессентуки-17 (до 15 г/л), и никакую, как нарзан (2-3 грамма на литр) (надо 9 г хлорида натрия на 1 литр раствора). [/quote]про 9 грамм серьёзно? Из каких соображений? Можно на практике пробовать? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
eugenez 4670 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 Про 9 грамм серьёзно. Физраствор аптечный именно такой. Изотоничность с плазмой крови достигается в растворе хлорида натрия в концентрации 0,9 (совсем точно 0,89) процента. Это 0,89 г на 100 мл или 8,9 г на 1 литр воды. пробовать можно, конечно Хотя я вот подумал - тут изотоничность плазме, но вводим-то мы не в вену. Посчитаю попозже на покупных изотониках, сколько там солей Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Николай 735 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 [quote name='eugenez' timestamp='1547813083' post='243425'] Хотя я вот подумал - тут изотоничность плазме, но вводим-то мы не в вену. Посчитаю попозже на покупных изотониках, сколько там солей [/quote]ок Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Andrej 469 Жалоба Опубликовано 18 января, 2019 SISовский 0,3гр соли на 1 таблетку(4,3гр) на 500мл воды Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты