Перейти к содержанию
Авторизация  
Влад Б.

Тренировки для новичков и не только

Рекомендуемые сообщения

Преследуя корыстные интересы и, по эпизодически появляющимся просьбам некоторых, в основном начинающих велосипедистов - объявляю о том, что буду проводить групповые и индивидуальные тренировки на велосипеде!!
Основные моменты, которым планируется уделить внимание:
теоретические знания и аспекты езды и владения велосипедом;
основные знания по регулировке и подготовке велосипеда к эксплуатации ( к "правильной" и безопасной);
Улучшение техники езды в городских условиях;
Повышение мастерства езды в лесу и на др.бездорожье;
Подготовка к прохождению дистанции на велосоревнованиях;
мотивация ездить, быстро, правильно, безопасно...;
в общем расширение границ комфортного катания;
и др...
Предполагается формирование групп по определённым уровням (при этом никто не препятствует тренить по нескольким направлениям):

[size=5]1. "Базовый" уровень - правильная посадка на велосипеде, обучение правильно выбирать нужную передачу, комфортно прохождение не очень больших спусков и подъёмов. Правильно тормозим. Аспекты безопасной и эффективной езды по городу
2. "Продвинутый" уровень - обучение эффективнее заезжать подъёмы; быстро проезжать сложные спуски и повороты; подготовка к успешному прохождению дистанции на соревнованиях по кросс-кантри (ближайшие в Брн. 22 июля и 5 августа).
3. "Верхний" уровень - повышение эффективности тренировки - пользование пульсометром и анализ его данных. Составление индивидуального плана тренировок, индивидуальная подготовка максимально быстрого прохождения дистанции на соревнованиях по ХС и ХСО. Консультации по диете и фармподдержке.[/size]

Начало со следующей недели.... ориентировочно с группами (если будут) буду встречаться 2 раза в неделю вечером после 18-00. График и цены выложу чуть позже....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Тема - супер! Эх, почему я сейчас не в Барнауле?!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
13 июня (в среду) - первое занятие :
С 19-00 до 20-30 занятие по "Базовому" уровню. Стоимость 300 руб.
С 20-30 до 21-30 занятие по "Продвинутому" уровню. Стоимость тоже 300 руб.
Можно заниматься по обоим направлениям.
Следующая встреча в воскресенье 17 июня: "Базовый" уровень с 16.00 до 17.30
"Продвинутый" с 17.30 до 18.30
"Верхний" уровень с 19.00. Он только для тех кто уже принимал участия в соревнованиях, либо имеет другой спортивный опыт связанный с велосипедом, либо после минимум 2-х занятий по "Продвинутому" уровню.
Место встречи - место старта велосипедный трассы в Сухом Логу у лыжной базы "Ёлочка"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Сегодня будут занятия? Хотел бы в верхнем позаниматься.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Да

[quote name='Влад Б.' timestamp='1528792768' post='233296']
В воскресенье 17 июня: "Базовый" уровень с 16.00 до 17.30
"Продвинутый" с 17.30 до 18.30
"Верхний" уровень с 19.00. Он только для тех кто уже принимал участия в соревнованиях, либо имеет другой спортивный опыт связанный с велосипедом, либо после минимум 2-х занятий по "Продвинутому" уровню.
Место встречи - место старта велосипедный трассы в Сухом Логу у лыжной базы "Ёлочка"
[/quote]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Следующие занятия в среду 20 июня:
С 19-00 до 20-30 занятие по "Базовому" уровню.
С 20-30 до 21-30 занятие по "Продвинутому"
В субботу 23 июня:
15.00 -16.30 - "Базовый" уровень
16.30 - 18.00 - "Продвинутый" уровень
18.00 - 19.30 - "Верхний" уровень

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Следующая тренировка в воскресенье 24 июня на Трассе здоровья в 19-00 (на поляне у пересечения с шоссе Ленточный бор)
https://vk.com/club16184788

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Походу тренировки буду рассказывать о принципах тренировки,....о основных тенденциях, теория объёмных и темповых тренировок.. О том, как понять, что у Вас лимитирует и как с этим бороться!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Плодотворная тренировка! Банни хоп рулит! Когда теперь следующая?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote name='Aero22' timestamp='1529862289' post='234215']
Плодотворная тренировка! Банни хоп рулит! Когда теперь следующая?
[/quote]
во вторник и в четверг с 19-00 на Ёлочке. Потом подробнее напишу

[quote name='автоспец' timestamp='1529862701' post='234216']
Это вы там по лесу мотались и девушку потеряли?
[/quote]у нас не было девушек ((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
[quote name='Влад Б.' timestamp='1529898701' post='234225']
во вторник и в четверг с 19-00 на Ёлочке. Потом подробнее напишу

у нас не было девушек ((
[/quote]
Значит, не ваша? Ну ничего, тоже хорошая была B)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Завтра на Ёлочке в 19-00 тренировка!
1 круг разминка, потом силовая 2-3 круга

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В пятницу 29 июня на Ёлочке тренировка на технику с 19-30 до 21-00

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
А будут еще корыстные интересы преследоваться?))
Я бы приехал за правильной посадкой))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Индивидуальные занятия

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

График: 
1. группами (не больше 4 человек) 2 раза в неделю (вторник и четверг) вечером с 19-00 - стоимость абонемента за 4 недели 2000р. 
2. Разовое занятие в данной группе 350р. 
3. Индивидуальные занятия - по договорённости - 500р./1шт.
4. Абонемент на индивидуальное заниятия - 1 месяц/5000р. в него включено 8 практических занятий, составление планов тренировок, подготовка к гонкам, коррекция питания и т.д.
Локации: город, трасса Здоровья, трассы на Ёлочке, и по согласованию

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...