Влад Б. 389 Жалоба Опубликовано 23 марта, 2016 По данным вопросом все посты в эту тему! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Владька 197 Жалоба Опубликовано 25 марта, 2016 Я б почитал рекомендованные статейки Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Andrey_80 59 Жалоба Опубликовано 26 марта, 2016 [quote name='Владька' timestamp='1458876004' post='197019'] Я б почитал рекомендованные статейки [/quote]Катать надо, а не читать) Поехали на тренировку. Завтра утром в Березовку, это где роллер дром Березка. Ориентировочно старт в 9-00, но буду смотреть по погоде, могу и дома покрутить, звони телефон в профиле. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Владька 197 Жалоба Опубликовано 26 марта, 2016 [quote name='Andrey_80' timestamp='1459009176' post='197125'] Катать надо, а не читать) Поехали на тренировку. Завтра утром в Березовку, это где роллер дром Березка. Ориентировочно старт в 9-00, но буду смотреть по погоде, могу и дома покрутить, звони телефон в профиле. [/quote] Я катаю, только вот почитать тоже было б неплохо) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Вале ка 37 Жалоба Опубликовано 26 марта, 2016 Давайте, выкладывайте литературу, у кого есть Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sergey83 185 Жалоба Опубликовано 27 марта, 2016 Андрей прав. Надо катать. Чтение без практики поможет мало. В практике приходят многие вещи, осознание прочитанного тоже в практике. Для начала любых тренировок на результат нужен как минимум пульсометр, позволяющий делать какую то аналитику после тренировки. Лучшие варианты garmin. Бюджетно- купить датчик чсс и привязать его к аккаунту strava через ant+(соответсвенно телефон должен поддерживать этот формат). В идеале иметь и измеритель мощности. Но это в идеале. Многие статьи в инете очень сомнительного качества. Применять данные из надо с особой осторожностью. Многие просто опасны. Лучший вариант- живое общение со знающими людьми. Я знаю. Азы для начала тренировок могу рассказать на совместных выездах. Самый лучший вариант- найти тренера. Более простой вариант-тренировочные программы в training peaks (лучшее) от 20 до 300 долларов в мес. Есть и более бюджетные аналоги. Я уже 4ый год занимаюсь с тренером профессиональной команды, который воспитал ряд известных российских гонцов. Информации очень много. Кому действительно интересно- можем устраивать выезды. Расскажу с чего начать и что делать, чтобы не загнать себя и иметь какой то рост в результатах. Первое правило- научиться ездить медленно))) это самое сложное и трудноусваиваемое. Но самое главное Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
роман 854 Жалоба Опубликовано 28 марта, 2016 [quote name='Sergey83' timestamp='1459108524' post='197244'] ... Первое правило- научиться ездить медленно))) это самое сложное и трудноусваиваемое. Но самое главное [/quote] +1 !!!!! это единственный способ раскачать сердечнососудистую систему и увеличить объем VO, (увеличиение измеряется в спорт диспансере как разница (положительная динамика) в начале сезона и в конце) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kryzo 16 Жалоба Опубликовано 6 апреля, 2016 Хоть как то раскрывает тему " научиться медленно ездить". Найдете лучше, welcome. [b] ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА и развитие выносливости[/b] [url="https://www.youtube.com/watch?v=zwTF_DM9f3g&list=PLHGnyqkf7hpdQhIg-a9gKAZyUUwVKL0tr&index=3"]https://www.youtube....wVKL0tr&index=3[/url] Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kosteg 14 Жалоба Опубликовано 7 апреля, 2016 [quote name='роман' timestamp='1459125981' post='197249'] +1 !!!!! это единственный способ раскачать сердечнососудистую систему и увеличить объем VO, (увеличиение измеряется в спорт диспансере как разница (положительная динамика) в начале сезона и в конце) [/quote] В спорт диспансере может любой проверится за деньги или только с направлением? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sergey83 185 Жалоба Опубликовано 7 апреля, 2016 [quote name='Kosteg' timestamp='1460000502' post='197729'] В спорт диспансере может любой проверится за деньги или только с направлением? [/quote] Любой Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kalexe 24 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2016 [quote name='Sergey83' timestamp='1459108524' post='197244'] Андрей прав. Надо катать. Чтение без практики поможет мало. В практике приходят многие вещи, осознание прочитанного тоже в практике. Для начала любых тренировок на результат нужен как минимум пульсометр, позволяющий делать какую то аналитику после тренировки. Лучшие варианты garmin. Бюджетно- купить датчик чсс и привязать его к аккаунту strava через ant+(соответсвенно телефон должен поддерживать этот формат). В идеале иметь и измеритель мощности. Но это в идеале. Многие статьи в инете очень сомнительного качества. Применять данные из надо с особой осторожностью. Многие просто опасны. Лучший вариант- живое общение со знающими людьми. Я знаю. Азы для начала тренировок могу рассказать на совместных выездах. Самый лучший вариант- найти тренера. Более простой вариант-тренировочные программы в training peaks (лучшее) от 20 до 300 долларов в мес. Есть и более бюджетные аналоги. Я уже 4ый год занимаюсь с тренером профессиональной команды, который воспитал ряд известных российских гонцов. Информации очень много. Кому действительно интересно- можем устраивать выезды. Расскажу с чего начать и что делать, чтобы не загнать себя и иметь какой то рост в результатах. Первое правило- научиться ездить медленно))) это самое сложное и трудноусваиваемое. Но самое главное [/quote] Сергей, а где тренера водятся? У тебя удаленный или в живую тренирует? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sergey83 185 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2016 Да. У меня удаленно. У 99% гонцов-любителей- удаленно. Профиков также удаленно подводят ко всем стартам. Вариантов по тренерам много. В Москве моден сейчас велоспорт. Там много. Цены о 50 до 200 баксов в месяц. В зависимости от степени контоля и вовленчения тренера в подготовку. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Kalexe 24 Жалоба Опубликовано 24 апреля, 2016 [quote name='Sergey83' timestamp='1461497168' post='198878'] Да. У меня удаленно. У 99% гонцов-любителей- удаленно. Профиков также удаленно подводят ко всем стартам. Вариантов по тренерам много. В Москве моден сейчас велоспорт. Там много. Цены о 50 до 200 баксов в месяц. В зависимости от степени контоля и вовленчения тренера в подготовку. [/quote] Сергей, а где их искать, где тусуются? Закидывали тему на веломании-пока глухо. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sergey83 185 Жалоба Опубликовано 25 апреля, 2016 В Москве куча всякий студий- бифастер, серпантин, протренер, ангрибойс и тд и тп. В питере тоже есть тренера. Кто ищет тот всегда найдет) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты